ユメヨガインストラクターAKINA
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ユメヨガインストラクターAKINAヨガインストラクター

夢をカタチにする日常習慣から自分の生きたい人生へヨーガを通してお手伝いしています♪趣味:夏は海でダイビング・冬は山でスノーボード・読書・カフェ巡り・温泉と自然を楽しむライフスタイルもお届けします!

  • 2019年11月30日

ヨガで筋肉痛がツラい。時の「原因・対処法」をインストラクターが解説!

初めてヨガに参加したら身体が思うように動かず、翌日筋肉痛でした・・・・久しぶりにヨガに参加したら、筋肉痛になりました・・・。皆さんは、こんな経験ありませんか?筋肉痛が起きるから必ずしもいけないというわけではありません。ここでは筋肉痛のメカニズムを知り […]

  • 2019年11月30日

ストレスに効くヨガポーズ3選!リラックス効果で毎日イキイキ

この記事ではストレスに悩むみなさんに ・あなたのストレス状態チェック ・ヨガのストレス解消効果(呼吸法、ポーズや動きについて) ・ストレス解消に効果的なヨガポーズ!(現役インストラクター直伝) をご紹介します♪ こんにちは!ヨガインストラクターのAK […]

  • 2019年11月30日

足むくみはヨガで解消!原因とポーズ3選インストラクター直伝

こんにちは!ヨガインストラクターのAKINAです。 夕方に足がむくんでパンプスが入らない・・・。足先が冷たくふくらはぎもパンパンだ・・・。 特に女性に多い悩みが「足のむくみ」ですよね。生徒さんにも足がパンパン、疲れがとれない、「むくみ」がひどくてしん […]

  • 2020年3月11日

ヨガとは?起源や目的を知り「効果」まで完全解説【保存版】

こんにちは!ヨガインストラクターのAKINAです。 ヨガをこれから始める皆さんも、すでにヨガに取り組み習慣化している方も、「ヨガの定義や目的」「ヨガの効果」を正しく理解してますでしょうか?人に説明できますか? ヨガの定義や目的は諸説ありますが、ざっと […]

  • 2019年11月30日

話題のマインドフルネス!瞑想、ヨガとの関係性は?実践方法もご紹介!

こんにちは!ヨガインストラクターのAKINAです。 最近よく耳にする言葉「マインドフルネス」は大手Googleが取り入れていることから、ビジネス誌の間でも今話題の注目ワードとして取り上げられていますよね。 そもそも「マインドフルネス」とは何でしょうか […]