ヘルスケア

【バナナスムージー作り方】腸改善でダイエット！おすすめレシピ5選

朝バナナダイエットが一時期流行り、実際に痩せた人も大勢いるダイエット方法です。栄養価が高いバナナですが、特に整腸作用があり、ダイエットに効力な果物。しかし、毎日バナナのみだと飽きてしまうという声も多数。そこでおすすめしたいのが、アレンジ自在のバナナ […]

ブルーベリーは目にとても良い食材として知られていますが、実はダイエットにも効果的だということはご存知でしょうか。ブルーベリーには食物繊維が豊富に含まれ、食物繊維の含有量の多さは果物の中で上位に入るほど。整腸作用がある食物繊維を生かして、きれいな腸に […]

「ほうれん草ダイエット」は、あまり馴染みがありませんが、実はダイエット効果が期待できる栄養素が豊富な野菜なのです。しかし、ほうれん草を調理して毎日食べるのは、正直面倒くさいし、長続きできる気がしませんよね。そこで、簡単に美味しくほうれん草をいただ […]

ダイエットや美容、健康に良いということでスムージーブームが止まない昨今。スムージーにはさまざまな種類がありますが、ダイエットにも美容にもとても効果的な食材「いちご」を使用したものがおすすめ！では、いちごスムージーがなぜ良いのか、徹底深堀してみましょ […]

ダイエットというと間食や大好きな甘いものを我慢する、または食事制限をして、栄養不足になり肌トラブルや生理不順を引き起こす、なんて声をよく耳にします。忙しい毎日の中、食事のことまで過剰に意識してしまうと、よけいストレスが溜まり、結果暴飲暴食をして本末転 […]

1日3食しっかりと食事をした場合、消化吸収に必要なエネルギーはフルマラソン1回分と同じといわれ、1日ファスティング（断食）するだけで、そのエネルギーを健康維持や病気治療、さらに美容のために利用できるといわれています。実は多くの一流芸能人やモデル、ア […]

「いざダイエット！」と思っても、なかなか一人で継続して結果を出すのは難しいですよね。。ダイエットの種類が多くて、どの方法が自分に合うかわからない・・。無理な食事制限をしてリバウンド。。無理な筋トレやランニングが辛いし、面倒臭くて挫折。。そもそも忙 […]

こんにちは！ファッション、美容系のフリーライターをしているmore.kayoです。「ファスティングダイエット」は、短期間で体質改善をしながら痩せられる方法として人気があります。しかし、ファスティング前後の長期準備期や回復期が必要なため、ストレスを感 […]

こんにちは！ファッション、美容系のフリーライターをしているmore.kayoです。道端ジェシカさんや蛯原友里さん、ベッキーさんなど、モデルや芸能人、一流アスリートに実践者が多い「酵素ファスティング」。ダイエットや美肌、デトックス、免疫力アップなど […]

こんにちは！ファッション、美容系のフリーライターをしているmore.kayoです。「リバウンドなし」「短期間で効果ができる？」と今話題のダイエット法「酵素ファスティング」について、効果・やり方を徹底解説します♪ あわせて読みたい！・【酵素ファステ […]