ヨガ・ピラティス必須知識

【男性編】ヨガレッスンはどんな服装がベスト？具体例と注意点

ヨガブームと同時に、「ヨガ男子」ことヨギーも急増中。サッカー選手の長友佑都さんや野球選手のイチローさんもトレーニングにヨガを取り入れていると話題になりましたよね！「今年こそは自分も！」なんて計画している男性も多いのでは […]

ヨガを行う上で一つの楽しみになるのが、ヨガウェア。特に、女性向けのヨガウェアはオシャレなものがたくさんあります♪ でも、初めてヨガレッスンに参加する方はどんな服装でがいいか悩みますよね。「普通のスポーツウェアじゃダメなの？」「動き […]

ヨガを始めるときは、まずヨガマットやヨガマットケースを準備しますよね。それと同時に、もう一つ重要なヨガグッズがあります。それが、「ヨガラグ」です。ヨガラグはヨガマットの上に敷く「ヨガタオル」のことですが、これがとても重要なヨガグッズなんです。この記 […]

みなさんは「太陽礼拝」ってご存知ですか？ヨガのレッスンに参加したことがある方なら、一度は聞いたことがあるかもしれませんね。しかし、なんとなく重要だとは分かっても、その理由や深い効果までは知らないという人も多いのではない […]

ヨガにヨガマットは必需品ですが、それと同時にヨガマットケースも大切なヨガのお供です。お気に入りのヨガマットケースがあるだけで、通いやすさもモチベーションも断然違います♪ でも、「ヨガマットケースってどんなものがあるの？」「初めて買うけど、失敗はしたく […]

この記事でわかることヨガ哲学を理解するメリットヨガ哲学で最低限知るべき内容をざっくり押さえるヨガの八支則がわかるもっと深く学びたい人への入門書 RiE ヨガ哲学で知っておくとより深くヨガを楽しめるポイントをざっくりご紹介します！この記事を書 […]

「呼吸は止めないで〜！はーい、吸って〜吐いて〜・・・」ヨガのレッスンに参加していると、ほぼ100%の確率で耳にするこのセリフ。言われるたびに「はっ！息が止まってた！」なんて焦ったりしますよね。しかし、なんで呼吸が大切なんでしょう？そもそもヨガな […]

新しいことを始めるとき、とってもワクワクしますよね。「ヨガを始めよう！」と決めたらぜひヨガマットのことを知っておきましょう。ヨガマットがあるだけで、ヨガの質を格段に上げることができます。でも、ヨガマットって種類がありすぎて自分だけで決めるのがすごく […]

1000万人を越えるとも言われているヨガ人口。最近はスタジオの数もグンと増えましたが、その中でも特に「ホットヨガスタジオ」をよく目にしませんか？熱いところでヨガをやるのだろう…というところまでは何となく予想できますが、実際の環境や効果が気になりま […]

RiE ダイエット、健康、リフレッシュなど、ヨガを始める理由は様々ですが、特にヨガ初心者の方は「本当に効果があるの？どんな効果があるの？」が気になりますよね。この記事を書いたヨガインストラクター RiE ヨガ歴12年のヨガインストラク […]