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ヨガ・ピラティス必須知識

  • 2019年11月30日

腸ヨガでガンコな便秘解消!効果的なヨガポーズでスッキリ!

こんにちは!ヨガインストラクターのAKINAです。 昔も今も、ガンコな便秘に悩む女性はたくさんいます。腸内環境を整えることが免疫を高めるのに効果的であると話題になっている今、女性も男性も、腸の働きを整えて、健康的な毎日を送りたいものですよね♪ 慢性的 […]

  • 2019年11月30日

顔むくみはヨガで解消!原因と効果的なポーズ2選

こんにちは!ヨガ・ピラティスのインストラクターをしている、あさりどです。 季節のかわり目で「身体がむくむ」なんてことありませんか?更に飲む機会が増えると、朝起きて顔がパンパン・・ということも、多くなるかもしれませんね。 「むくみ」に関しての解説を交え […]

  • 2019年11月30日

ストレスに効くヨガポーズ3選!リラックス効果で毎日イキイキ

この記事ではストレスに悩むみなさんに ・あなたのストレス状態チェック ・ヨガのストレス解消効果(呼吸法、ポーズや動きについて) ・ストレス解消に効果的なヨガポーズ!(現役インストラクター直伝) をご紹介します♪ こんにちは!ヨガインストラクターのAK […]

  • 2020年2月25日

ヨガとピラティスはどちらが痩せるのか?ダイエット効果を徹底検証

こんにちは!ピラティスインストラクターのAkaneです。 ヨガとピラティスは、運動強度がつらすぎず、筋力アップやダイエットに効果的ということで取り組む人が増えています。 運動はあまり得意ではないけれど、これからダイエットをしたい人にぴったりなエクササ […]

  • 2019年11月30日

足むくみはヨガで解消!原因とポーズ3選インストラクター直伝

こんにちは!ヨガインストラクターのAKINAです。 夕方に足がむくんでパンプスが入らない・・・。足先が冷たくふくらはぎもパンパンだ・・・。 特に女性に多い悩みが「足のむくみ」ですよね。生徒さんにも足がパンパン、疲れがとれない、「むくみ」がひどくてしん […]

  • 2020年2月25日

ピラティスとは?目的と効果をインストラクターが解説

こんにちは!ヨガ・ピラティスのインストラクターをしている、あさりどです。 ピラティスって、どんなエクササイズなの? ヨガやストレッチとは違うの? 名前は聞いたことあるけど、よくわからないという方、多いのではないでしょうか?ピラティスについて、いろいろ […]