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ヨガ・ピラティス知識

  • 2019年11月30日

ヨガの種類と特徴!メリットデメリットを解説

インド発祥のヨガの起源は、4000〜5000年前と言われてます。それから長い年月をかけ海を渡り、様々な種類の流派ができました。その種類はかなりの数になります! また色んな種類の流派がありますが、どれもインドのヨガに起源があるので、本質は同じです。体を […]

  • 2019年11月30日

肩こり解消ヨガポーズ⑵簡単!肩をほぐそう:動画あり

肩こり解消ポーズ⑴に続いて、⑵をご紹介します! 肩こり解消ヨガポーズ⑴簡単鷲のポーズ:動画あり 簡単!肩こり解消ヨガポーズ⑵ 1.まずはクッションや布団を丸めたものを用意します。そこに両手を置いて、その腕の間に頭を入れていきます。ゆっくりと深呼吸 […]

  • 2019年11月30日

肩こり解消ヨガポーズ⑴簡単鷲のポーズ:動画あり

ヨガは様々な健康効果から、多くのセレブや、忙しく働くサラリーマン、OLの中でブームになってきています。 デトックス効果 ダイエット効果 脂肪燃焼効果 集中力アップ ストレス解消効果 などなど また、日々のデスクワークから肩こりがひどい。肩が重くて、つ […]

  • 2019年11月30日

初心者必見!ラクラク寝ヨガの効果は?ポーズややり方を解説!

今テレビや雑誌で話題の「寝ヨガ」。少しの時間で驚くほど効果があると、今注目されています!ここでは「寝ヨガ」の効果、ポイント、実践方法(動画あり)、おすすめグッズなどなどご紹介していきますよ〜! そもそも寝ヨガって何?? 言葉通りなのですが寝ながらの体 […]

  • 2020年1月30日

健康キレイに痩せる!ヨガのダイエット効果が凄い5つの理由

ヨガは健康意識の高い人を中心にハリウッド女優やスーパーモデル、世界中のセレブから絶大な支持をうけています。 素晴らしい体型を維持し続ける彼らがヨガを愛するには、ヨガの素晴らしい効果によるものです。 今回はヨガがもたらすダイエット効果をご紹介します。 […]

  • 2019年11月30日

健康で美肌に☆腸内環境改善に役立つオススメの食品

前回、前々回と腸内環境を整えることの健康メリットをご紹介してきました。 はっきり言って、腸内環境を変えるだけで人生が変わります。「腸は第二の脳」と言われるほど、体において大事な器官です。 >>免疫力アップ!美肌に!腸内環境を改善するメリット6選 腸内 […]

  • 2019年11月30日

ストレス解消!集中力UP!ヨガの5大効果が忙しい社会人にオススメ!

まだ日本ではヨガというと女性のイメージが強いようですが、世界的に見るとそんなことは全くありません。むしろストレス社会で日々奮闘している男性にこそおススメしたい! 日々ストレスにさらされている状況では高いパフォーマンスは維持できませんよね。ヨガには≪精 […]

  • 2019年11月30日

最強集団Googleがマインドフルネス・瞑想に取り組む理由

ストレス解消効果、脳の活性化、精神疾患や身体的病気の軽減など、様々な効果を発揮するマインドフルネス・瞑想。 本サイトでもマインドフルネス・瞑想については注目し、これまでにも紹介してきました! ▼マインドフルネスって何?って人はこちら ストレス解消効果 […]

  • 2019年11月30日

健康効果・能力アップで話題!マインドフルネス瞑想法とは何?

「マインドフルネス」や、「瞑想」などという言葉を雑誌やテレビでよく見るようになりました。 このサイトでも、瞑想の効果については何度か紹介してます。 ストレス解消効果抜群!多くの有名人が実践する瞑想が凄かった 瞑想は科学!初心者が実践で意識したい4つの […]