*

炭酸ガス入浴剤が疲労回復にベスト!1日疲れを流す新習慣はじめませんか?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る
   

お風呂

忙しく働く人にとって、1日の疲れはその日のうちに解消することが大事!その日のうちに解消しないと、疲労が蓄積し、慢性化すればなかなか疲労がとれなくなります。

1日の疲れをとるには、やっぱりお風呂が効果的!そして、そんなお風呂に入浴剤を入れれば、血行促進を促し、疲労回復効果が期待できます。

でも、入浴剤には色んな種類があって、どれが疲労回復効果が高いかわからない。。。そこで今回は、「疲労回復効果の高い入浴剤」をご紹介したいと思います!

お風呂の効果って?

その前に、お風呂って本当に必要?シャワーだけじゃダメ?って方に、簡単にお風呂の効果を説明します。お風呂には、次のような効果があります。

  • 温熱作用:お風呂で温まることで、血管が広がり、血流が流れ、血行がよくなります。これにより、固まったコリがほぐれ、疲労回復効果を発揮します。
  • 水圧作用:お風呂に入ると結構か圧力がかかります。それにより、足の血液が押し出され、心臓にいき、全身の血流がよくなります。
  • 浮力作用:お風呂に入ると、浮力の力で体が浮いています。沈んでるように感じますが、浮力の力で通常の体重の1/9くらいになってます。なので、体を支える筋肉が緩み、リラックスできます

このように、お風呂に入ることで、血行が促進され、コリがほぐれ、またリラックスできます。特に一人暮らしの男性には、シャワーを浴びて終了!って人多いと思います。でも、それではダメですよ!ちゃんとお風呂に入りましょう!

疲労回復、ストレス解消には炭酸ガス系の入浴剤がベスト!

また、お風呂に入浴剤を入れる習慣をおすすめしたいです。入浴剤には、保温効果、保湿効果、血行促進効果、清涼効果、清浄効果、リラックス効果などが期待できます。なので、お風呂に入浴剤を入れることで、より「疲労回復」「リラクゼーション」の効果が期待できます!

しかし、入浴剤にも多くの種類があります。どれがいいか迷いますよね?

でも、「疲労回復」の観点では、炭酸系の入浴剤をおすすめします!

炭酸ガス系入浴剤って?疲労回復効果あり?

「花王のバブ」などに代表される炭酸ガス系入浴剤が疲労回復には効果があります。あの、お風呂に入れるとシュワシュワ〜と細かい泡がでるタイプの入浴剤です。

炭酸ガス系入浴剤は、入浴剤が溶けきって、炭酸の泡が止まってからの方が効果あるって知ってました?泡が止まると、お湯に炭酸が溶けきったサイン。お湯にと溶けた炭酸は2時間ほど効果が続くようです。

そして、その炭酸が溶けたお風呂に入ると、皮膚から炭酸が浸透し、血管を押し広げ血量が多く流れます。これにより、血行促進され、体の芯から温まり、肩こりや冷えを解消、疲労回復に効果を発揮します。

炭酸系入浴剤でおすすめは?

バスクリンの「きき湯」がおすすめ!amazonや薬局でも人気!

バスクリンの「きき湯」はおすすめです。「温泉ミネラル」と「炭酸ガス」の効果で、ほんとに体の芯から温まります。今きき湯からも「にごり湯」タイプや、アロマ系も出てるんですね!

炭酸ガス入浴剤の王道!花王の「バブ」がおすすめ

いや〜、子どもの頃「バブ」が大好きでした。当時お風呂嫌いの私も「バブ」を入れてもらえるなら進んで入ったものです。そんなバブですが、しっかりとした炭酸効果で、結構促進、疲労回復ができます。おすすめです!

バブも色々な種類が出てますね〜。スパ系もあるんですね!オリエンタルスパとか、ヨーロピアンズスパとかテンション上がりますね。自分にあったバブを見つけてくださいね!

 

このように、お風呂が疲労回復に効果ありますが、炭酸ガス系の入浴剤を入れて、より効果的にストレス解消をしましょう!

 

The following two tabs change content below.
Ayu

Ayu

都内でOLしてます( ˘͈ ᵕ ˘͈ )仕事終わりにホットヨガで一日の疲れを流すのが日課です♪おしゃれなカフェを探すのと、美味しいご飯が好きです。ヨガや、美容の情報をお届けします٩꒰。•◡•。꒱۶
忙しくても大丈夫!本気でダイエット♪ ●960円/月でパーソナルダイエット!「FiNCプレミアム」

・24時間スマホから専属コーチに相談し放題!
・ヨガ、ピラティスのコンテンツも見放題!
・ポイントを貯めて健康グッズに交換!お得な優待券も♪

▼▼【1ヶ月無料公式HPをチェック!▼▼


2018年最新!人気オンラインダイエットアプリおすすめ5選!
短期間で【結果を出したい】方へ ●2ヶ月で理想の体型に、プライベートジム【24/7 workout】

※2ヶ月実施で満足出来なければ「全額返金」※

【理想の体型を伝えてマンツーマンフォロー】+【食べて痩せる】
2ヶ月で最高マイナス18Kg!トレーナーに絶対の自身を持つ

▼▼まずは【無料カウンセリング】から▼▼

●TVCM「結果にコミット」で話題のパーソナルジム「ライザップ」

※痩せなければ「30日間無条件全額返金保証」※

【マンツーマン】で続く+【プライベート】個室
1日50分、週に2回の無理のないトレーニング

▼▼まずは【無料カウンセリング】から▼▼

ライザップ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る


↓↓ブログランキング「ストレス解消部門」に参加しております!よろしければポチッと押してください♪↓↓

にほんブログ村 健康ブログ ストレス解消法へ
にほんブログ村

関連記事

最強集団Googleがマインドフルネス・瞑想に取り組む理由

ストレス解消効果、脳の活性化、精神疾患や身体的病気の軽減など、様々な効果を発揮するマインドフ

記事を読む

精神的なストレス

ストレス社会で多い精神疲労の慢性化を防げ!疲労の種類と対策

十分寝ているのに、朝から疲労感が抜けない。眼や肩がずっと重い。夕方近くなると頭痛や、ひどい時

記事を読む

人生がときめく片付けの魔法

部屋の片付けは魔法の力を持つ!自分と向き合いストレスが無くなる

アメリカの雑誌TIMEの「世界で最も影響力のある100人」に選出された、片付けコンサルタント

記事を読む

ストレス性蕁麻疹

ストレスが原因かも?突発的な蕁麻疹の対処法

最近、ストレスや疲れから原因不明の突発的な蕁麻疹に悩む人が多いようです。こんな症状に覚えはあ

記事を読む

美肌効果・免疫力アップ!腸内環境を改善する5つの方法

前にもこのサイトで紹介しましたが、腸内環境を整えることは人生を変えると言っても過言ではないで

記事を読む

魚

仕事中に一口!ストレス解消に効く4つの食べ物飲み物

外食が多い人は要注意!ストレス解消には3つの栄養素が効く ↑こちらの記事では、3つの栄

記事を読む

緊張型頭痛

めまいに吐き気「緊張型頭痛」に効果的な4つの解消法!

大事なプレゼン後や、会議の後、夕方くらいにズキズキと締め付けられるような「緊張型頭痛」はつら

記事を読む

仕事のストレス

仕事ストレス回避術(1)他人にコントロールされない働き方

仕事でストレスを抱える人は多いようです。かつての私もそうでした。しかし、仕事でのストレスを解

記事を読む

【愛媛県松山市】おすすめヨガ&ピラティス教室11選!人気スタジオを厳選してご紹介

今女性にも男性にも注目されているヨガ&ピラティス!いざ、始めようと思っても愛媛県「松山市」周

記事を読む

ストレス解消!集中力UP!ヨガの5大効果が忙しい社会人にオススメ!

まだ日本ではヨガというと女性のイメージが強いようですが、世界的に見るとそんなことは全くありま

記事を読む

【ヨガプラス体験取材】ヨガ好きOLが特徴や設備、プログラムなど徹底レビュー【YOGAPLUS】

「ヨガプラスが気になってるけど、雰囲気が自分に合うか心配…」 「

【ロイブの口コミ】ヨガ好きOL体験レッスン談!ホットヨガLoIveの効果・設備・特徴をレビュー【渋谷道玄坂スタジオ】

※ホットヨガスタジオ「LoIve(ロイブ)」は【女性専用スタジオ】です

【ララアーシャ口コミ】ヨガ好きOL体験レッスン談!溶岩ホットヨガ効果・設備・特徴をレビュー【学芸大スタジオ】

「ホットヨガを始めたいけど、どこが良いかわからないし、ララアー

【茨木市ヨガ】人気ヨガ・ピラティス教室8選!おすすめランキングでご紹介

  ※ここではヨガ経験者が「茨木市のおすすめの

【函館市ヨガ】人気ヨガ・ピラティス教室7選!おすすめランキングでご紹介

※ここではヨガ経験者が「函館市のおすすめのヨガ&ピラティス教室

もっと見る

PAGE TOP