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仕事ストレス回避術(1)他人にコントロールされない働き方

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仕事のストレス

仕事でストレスを抱える人は多いようです。かつての私もそうでした。しかし、仕事でのストレスを解消するために、私はビジネス書を含む本を1000冊以上読み、上場企業2社、ベンチャー企業1社で鬼のように働いてきました。

死ぬような修羅場も何度もくぐってきました。大きなプロジェクトも複数成功に導いてきました。しかし、ある時体を壊し、治療費に100万を超える大金を費やしました。そして、仕事よりも体の大切さを痛感しました。

そして徹底的にストレスをマネジメントする方法を研究しました。そして現在、ほぼストレスフリーで働いています。その時の知見を一人でも多くの人の役にたてればと、発信しておきます。

「仕事ストレス回避術」一回目のテーマは、「他人にコントロールされない生き方」です。

仕事でストレスを感じる原因第一位は「人間関係」

仕事でストレスを感じる一番の原因は「人間関係」らしいです。でも、考えてみれば当たり前ですよね?

上司にいつも怯えて頭が痛い。できの悪い部下や後輩のことがわからなくてイライラ。会議で人前でプレゼンするのが緊張して、どっと疲れる。クライアントへの接待に疲労困憊。

これら全て、人間関係ですよね?多くのビジネスマンは、この職場の人間関係で悩み、疲れ、ストレスを感じています。

ということは、この人間関係のストレスを解消すれば、多くの悩みが解決されることになりますね?

仕事上の人間関係ストレスを回避するには、「他人にコントロールされない」働き方がポイント

では、職場の人間関係のストレスを解消する方法をご紹介しましょう。それは、「他人にコントロールされない」働き方をすることです。そして「他人にコントロールされない働き方」の極意は、次の4つの「しない」を実践することで解決します!

極意1)好かれようとしない

これは、他人の評価を気にしないとも言い換えれます。会社で他人にコントロールされないためには、他人に好かれようとしてはいけません。他人の評価を気にしてはいけません。なぜから、他人の好みなんてわからないし、その日の気分によって左右されるし、不確実なものだからです。

しかも価値観は人それぞれバラバラです。そんな他人の目を気にして、自分を合わせていたら、ストレスが溜まりますよ。疲れ果てます。なので、好かれようとすることは即やめましょう!

極意2)競わない

会社で他人にコントロールされないためには、「競わない」これ大事です。他人と競うほど不毛なことはないです。これは極意3の「他人と比べない」にも通じますが、競い出すときりがないです。次はあいつに勝つ!その次はあいつだ!みたいに、終わりがないです。世の中には上には上がいます。そうではなく、自分と向き合いましょう。自分の立てた目標にたいして今はどうか?それでいいのです。絶対に競ってはダメです。

極意3)他人と比べない

他人と比べてはいけません。これもかなり不毛です。あいつの方が給料が高い。あいつの方が美人な彼女と付き合っている。そんなの言い出したらキリありません。逆に、誰かはあなたに対して同じように羨ましがってる人もいるでしょう。要は、他人と比べ出すと、いくらでも上がいるので、キリがないのです。早くそのことに気づくべきです。

お金に関しても、「足るを知る」これです。自分が月5万円で生活できるのであれば、月10万で十分なのです。月15万必要なら、10万では足りないのです。ただそれだけです。自分という絶対的な軸で判断しましょう。他人と比較するから疲れます。

極意4)他人に期待しない

これも会社で他人にコントロールされる人の多くが陥る罠です。他人に期待するのはやめましょう。

例えば、上司に期待するのは多くの人が陥る罠です。上司ならこの問題を解決してくれるはずだ。上司なら俺の頑張りをきちんと見て評価してくれるはずだ。上司なら次のプロジェクトを成功させる方法を知っているだろう。こういう期待をするから、そうならなかった場合にストレスが溜まります。イライラします。

全ては、あなたが「他人に期待した」から生じたストレスです。上司も所詮は人、絶対などないです。自分のことで精一杯でしょう。だれもあなたの為に生きているわけではないのです。なので、今すぐ他人に期待するのはやめましょう。

 

仕事ストレス回避術の第一回目は、「他人にコントロールされない」働き方でした。第二回目もお楽しみに!

 

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ヨギ男

ヨギ男

職業:webマーケティング、コンサルタント。趣味:数年前からヨガの魅力に取り憑かれ、週3で行う。ジムでボディーメイク、ファスティングなども好き(わりと健康オタク)。フェス、海外旅行も大好き!コーヒーミルで挽いた入れ立てコーヒーを飲む瞬間がたまらなく幸せ★
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