お風呂に入って血行促進、疲労回復でリフレッシュ!

お風呂で疲労回復

どうもこんにちは、管理人です。

 

梅雨も明け、夏の猛暑が本格化してきましたね!いや〜暑いです。

 

でも暑いからといって、クーラーガンガンで、冷たい飲み物を飲んで、冷たいシャワーを浴びて、寝る。そんな生活を送っていたら、健康に悪いですよ!

 

もちろん、暑くて冷たい飲み物を飲むのは仕方ないですし、クーラーを入れるのも仕方がないです。自分も入れますし汗

 

でも、お風呂には必ず入ってください!シャワーだけで済ますと疲れが取れないですし、疲労が蓄積しますよ><

お風呂の2つの健康効果・疲労回復効果

1)血行促進で疲労回復

お風呂に浸かって温まることで、固まった筋肉がほぐれ、コリが軽減されます。それにより、血行がよくなります。

また、お風呂に入ると水圧がかかりますよね。その水圧の力で血液が押し出され、さらに血の巡りがよくなります。

このように、お風呂に入ることで血の巡りがよくなり、疲労回復効果が期待できます。

 

2)浮力の力、リラックス効果でストレス発散

お風呂に入ると、浮力が働きますよね。その浮力で体が浮きます。それにより、リラックスした状態になります。

リラックスすることで、筋肉だけでなく、気持ちもほぐれ、ストレスが軽減されます。なので、お風呂に入らないと疲労が蓄積されるし、ストレスも解消されないしで、非常にもったいないですよ!

必ずお風呂に入りましょう。

 

お風呂に入る時、炭酸ガス入浴剤をいれることで疲労回復効果アップ!

炭酸ガス入浴剤の効果や、オススメの入浴剤については以前に紹介してますので、そちらを参照ください。

炭酸ガス入浴剤が疲労回復にベスト!1日の疲れを流す新習慣はじめませんか?

 

時間があれば、温泉なんかも行きたいですね。温泉の効能は非常に良いです。

 

しかし、そんなにしょっちゅう温泉にいけません。そんな時は、炭酸入浴剤がおすすめですよ!今色んな入浴剤が出ているので、色々試すだけでも楽しいです!

自分は炭酸入浴剤の「バブ」や「きき湯」を浸かってるんですが、体がポカポカして1日の疲れがとれますよ。ほんと、おすすめです!しかも、いい匂いなんですよね〜。ローズの香りや、ヒノキの香り、アロマなんかもあります。

ぜひ自分にあった入浴剤をみつけてお風呂タイムを充実させてください!

 

もちろん、入浴剤入れなくても、お風呂に入る習慣を心がけるだけでも十分ですからね^^

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