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免疫力アップ!美肌に!腸内環境を改善するメリット6選

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腸内環境を整える

長生きしたい人!風邪を引いている暇なんてない人!綺麗なお肌でいたい人!アンチエイジングを考えている人!

腸ですよ腸!腸内環境を改善すれば、人生が変わると言っても過言じゃないですよ〜!(本当です!)

腸は「肌を映し出す鏡」「第二の脳」と言われるくらい、人間にとって大事な器官です。そんな腸の環境を整えることは、自分の人生を変えることに等しいです。本当にこの事実を意識している人と、してない人では人生が間違いなく変わります。

腸の大事な働きとは?

腸は人間の生命活動において、非常に大事な働きをしてます。

栄養の90パーセントを腸で吸収している

腸は食べたものを消化する臓器ってのは、皆さん知ってますよね。その栄養の90%が腸で吸収されます。

その腸の環境が汚いと、腐った食べ物(もはや腐ったゴミですね)が腸にずっと残っている状態と同じです。めちゃくちゃ臭いですよ。腐って腐卵臭を放っているし、雑菌も多く繁殖して体を蝕みます。

それにそんな汚い環境で消化されたものが吸収され、血液に流れ込み、体全身に行き渡るなんて最悪じゃないですか?ドロッドロの血が体内に流れることになります。想像しただけでゾッとしますよ。本当に。

腸には70%の免疫細胞が集まっている

腸には免疫細胞の多くが存在します。免疫細胞は風邪やウイルスなどの外敵と戦う細胞ですね。

だから、腸内環境が悪くなり、免疫細胞がうまく機能しなくなると、風邪がひきやすくなるってわけです。外敵を倒す能力が低下するんですね。なので、風邪をひきやすい人なんかは、この免疫細胞が低下してます。腸内環境を整えてあげましょう!

ストレス解消にも役立つ!神経伝達物質「セロトニン」の95%を製造

出ました「セロトニン」です!セロトニンは、ストレス解消効果を発揮したり、免疫力を向上させたり、精神的な疲労を解消したり、前向きな気持ちにしたり、多くのポジティブな状態を生み出す物質ですね。このサイトでも度々紹介してます。

ストレス解消に期待!セロトニンの効果とは?

ストレス解消に効果的なセロトニン神経の鍛え方

その「セロトニン」の95%が腸内で製造されます。なので、腸内環境を整えて、製造効率をアップすることは精神状態を安定させるために非常に重要なことがわかります。

腸内環境を改善するメリット

そんな重要な働きをする腸なので、腸内環境を改善し、最高の状態に整えることは多くのメリットがあります。

1)風邪を予防する「免疫力」向上!!

まずは、免疫力アップです。免疫細胞が腸内には多く存在するので、腸内環境を整えることで、免疫力が向上します。それゆえ、風邪が引きにくくなり、強い体になれます。

2)お肌の調子を整え美肌に!

腸には善玉菌が存在します。その善玉菌は美肌に必要なビタミンを合成する働きをしますし、栄養の消化や吸収を促します。

なので、腸の調子を整える→善玉菌の働きを活発にすることで、美肌になります!逆に肌の調子が悪い人は、腸の調子が悪い可能性が高いので、注意が必要です。

3)有害物質を減らすことで、癌対策!

腸内環境を改善することで、有害物質や発がん物質を発生させる悪玉菌を減らし、善玉菌を増やします。それにより癌を抑制することができます。

4)ワキガ、体臭、口臭予防!

まさかワキガや体臭、口臭までもが腸内環境に関係しているとは・・!と驚きの方も多いのでは?

先ほども言いましたが、腸内環境が荒れていると、腐ったゴミが腸に溜まっているのと同じ状態です。すると、その腐ったものが吸収され、血液を流れ、汗などで排出されます。なので、体臭がめちゃくちゃ臭くなります!同じく口臭もですね。

なので、臭いの嫌な人は、腸内環境を整えましょう。

5)カルシウムの吸収を促し、骨粗鬆症やストレス抑制!

腸内環境が整うことで、善玉菌が働きカルシウムの吸収効率も上がります。それにより、ストレス抑制できるし、骨粗鬆症も抑制できます。

6)それ以外にも、コレステロール分解、アレルギー予防などなどの効果が!

もう腸の働きが凄すぎて挙げきれませんが、コレステロールなどの脂肪も分解しますし、腸内環境をよくして善玉菌を増やすことでアレルギー予防にもつながります。

 

このように、「第二の脳」こと腸の働きは生命活動で欠かせません!その腸内環境を常に整え、改善することがいかに重要か理解できましたか?みなさんも腸内環境を整え、人生を変えましょう!

では、次に腸内環境を改善する方法をご紹介します

>>美肌効果・免疫力アップ!腸内環境を改善する方法5選

>>健康で美肌に☆腸内改善に役立つオススメ食品

 

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Ayu

Ayu

都内でOLしてます( ˘͈ ᵕ ˘͈ )仕事終わりにホットヨガで一日の疲れを流すのが日課です♪おしゃれなカフェを探すのと、美味しいご飯が好きです。ヨガや、美容の情報をお届けします٩꒰。•◡•。꒱۶
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