*

【ヨガ初心者の始め方】無料で安く簡単にヨガを体験する3つの方法

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る
   

はい、このサイトでもヨガがもたらす健康効果や、ダイエット効果についてご紹介してきました!

ストレス解消!集中力UP!ヨガの5大効果が忙しい社会人にオススメ!

健康キレイに痩せる!ヨガのダイエット効果が凄い5つの理由

ヨガの効果もわかった、今すぐ始めたい!・・・でも、なにから始めたらいいかわからない。最初からお金をかけたくない、無料or安く始めたい、体験したい。。でもどうすれば・・?

そんなヨガを始めたいけど、きっかけがつかめない人の為に、「お金をかけずにヨガを始める方法・きかっけ」をご紹介します!興味があるのに、悩んでたら時間がもったいないですからね^^

【ヨガ初心者の始め方】お金をかけずに、安く、ヨガを体験する3つの方法!

まずはヨガの基本ポーズと呼吸法をマスターしよう

ヨガで大事なのは、まず呼吸法です。呼吸は心を整え、体を改善します(血流改善、老廃物浄化、免疫力アップ)。

ヨガと一言でいっても様々な種類のヨガがありますし、その呼吸法も様々あります。

◼︎ヨガの種類はこちらでも解説してます↓↓

ヨガの種類と特徴!メリットデメリットを解説

<呼吸法の種類>

腹式呼吸、胸式呼吸、丹田呼吸法、完全呼吸法、ハタ呼吸法、シータリー呼吸法、火の呼吸法、バストリカ、カパラバティ呼吸法、マントラ呼吸法、ウジャイー呼吸法

ね?すごい多くの種類ありますね。普段私たちが特に意識をしなければ、胸で呼吸をする胸式呼吸になりがちです。

しかし、ヨガや瞑想をするにあたっては、腹式呼吸が基本となります。まずは腹式呼吸を覚えましょう。百聞は一見にしかずということで、腹式呼吸を解説したyoutube動画を載せておきます。これをみながら、腹式呼吸を覚えましょう!

あと、ヨガは瞑想に通じますが、瞑想でも呼吸法が非常に大事です。瞑想は心を整え、今に集中し、ストレス解消、集中力アップ、免疫力アップの効果があります。本サイトでも瞑想については紹介しているので、ぜひ参考にしてください。マントラ呼吸法について解説してますよ!

健康効果・能力アップで話題!マインドフルネス瞑想法とは?

最強集団Googleがマインドフルネス・瞑想に取り組む理由

瞑想は科学!初心者が実戦で意識したい4つの方法

ポーズについては本当に様々あります。これは、またご紹介しますね!

ヨガの無料イベントに参加する!

ヨガを手軽に始めたい!という人向けに、全国各地で色んなイベントが開催されています!野外ヨガイベントや、ヨガフェスタ、パークヨガなどが有名です。

これらのヨガイベントは、1〜2時間程度で終わり、参加費も無料〜数千円と非常に安く参加できます!自分は大自然に囲まれながらヨガをするのがとっても大好きなので、パークヨガなどによく参加します^^

ヨガイベントなどはインターネットで「ヨガ イベント」「ヨガ フェス」などで検索すれば、色々でてきます。一応、ヨガイベントで最大級のサイト「PARKYOGA」はこちら↓

What is PARK YOGA ?

目指せ100万人!
YOGAという言葉は聞いた事があっても体験したことが無い人も多いのでは?
やってみたいけど手軽にできる機会がない方も多いのでは?
皆さんのすぐ近くでも、日本中あらゆる公園で野外でのびのび体験できるヨガイベントが開催されているんです。

「野外ヨガイベント」と「体験したい人」を繋げる役割がこのパークヨガサイトです。

日本全国で開催される野外ヨガに参加された人を加算して100万人を目指そう!
そんな大胆な企画がこのparkyogaサイトの目指すところです。

parkyoga サイトはこちら

大手ヨガ教室の体験レッスンに参加する!

将来的にヨガを継続して続けたいなぁ〜という人は、大手ヨガ教室の体験レッスンに参加するのもオススメです!

自分も複数の教室を体験しましたが、やっぱり大手の体験レッスンはプロの講師に教えてもらえるし、設備がすごいので、楽しい!勉強にもなります!なので、早いタイミングで大手ヨガスタジオの体験レッスンに参加するのは非常におすすめです。

体験レッスンを行ってるヨガスタジオは多いですが、自分が色々参加した中ではLAVAとカルドがトップ2でした!やっぱりこの最大手は設備も講師もすごかったですね(汗)

体験レッスンも非常に安く、LAVAが1000円、カルドが3240円でした。私が参加した時は。しかも、タオル、ウエア、シューズなど一式貸してもらえるので、かなりお得でしたね!以前、LAVAやカルドについての記事をまとめたので、そちらも参考にしてみてください!

絶対おすすめ!厳選人気教室3選と選び方

LAVA(ラバ)の口コミ、詳細、体験レッスンの申し込みはこちら↓↓

カルドの口コミ、詳細、体験レッスン申し込みはこちら↓↓

せっかくヨガに興味があるなら、早くはじめたいですよね!日本でもヨガがかなり浸透してきて、多くの場所で開催され、始めるハードルが下がってきました。ぜひこれをきっかけに、素敵なヨガライフを始めてくださいね!

<おすすめのヨガ教室はこちら!>

絶対おすすめ!厳選人気ヨガ教室3選と選び方

【決定版】東京都内のおすすめヨガ教室・スタジオ10選

東京都内のおすすめホットヨガ人気教室・スタジオ5選

【東京都内】男性OK!おすすめヨガ教室・スタジオ4選

<合わせて読みたいヨガ関連記事>

健康キレイに痩せる!ヨガのダイエット効果が凄い5つの理由

ヨガの種類と特徴!メリットデメリットを解説

The following two tabs change content below.
Ayu

Ayu

都内でOLしてます( ˘͈ ᵕ ˘͈ )仕事終わりにホットヨガで一日の疲れを流すのが日課です♪おしゃれなカフェを探すのと、美味しいご飯が好きです。ヨガや、美容の情報をお届けします٩꒰。•◡•。꒱۶
忙しくても大丈夫!本気でダイエット♪ ●960円/月でパーソナルダイエット!「FiNCプレミアム」

・24時間スマホから専属コーチに相談し放題!
・ヨガ、ピラティスのコンテンツも見放題!
・ポイントを貯めて健康グッズに交換!お得な優待券も♪

▼▼【1ヶ月無料公式HPをチェック!▼▼


2018年最新!人気オンラインダイエットアプリおすすめ5選!
短期間で【結果を出したい】方へ ●2ヶ月で理想の体型に、プライベートジム【24/7 workout】

※2ヶ月実施で満足出来なければ「全額返金」※

【理想の体型を伝えてマンツーマンフォロー】+【食べて痩せる】
2ヶ月で最高マイナス18Kg!トレーナーに絶対の自身を持つ

▼▼まずは【無料カウンセリング】から▼▼

●TVCM「結果にコミット」で話題のパーソナルジム「ライザップ」

※痩せなければ「30日間無条件全額返金保証」※

【マンツーマン】で続く+【プライベート】個室
1日50分、週に2回の無理のないトレーニング

▼▼まずは【無料カウンセリング】から▼▼

ライザップ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る


↓↓ブログランキング「ストレス解消部門」に参加しております!よろしければポチッと押してください♪↓↓

にほんブログ村 健康ブログ ストレス解消法へ
にほんブログ村

関連記事

ヨガで腰痛改善!効果と5つのおすすめポーズをインストラクターが直伝!

こんにちは!ヨガ・ピラティスインストラクターのあさりどです。 突然ですが、パソコンに向

記事を読む

アロマの種類

アロマでリラックス習慣!香り効果でストレス解消

ハードな仕事で疲れて帰宅後、アロマの良い香り効果でストレス解消習慣はどうだろう?想像してみて

記事を読む

【高知県】人気ヨガ&ピラティス教室11選!おすすめランキングでご紹介

※ここではヨガ経験者が「高知県内のおすすめのヨガ&ピラティス教室」をご紹介します!!

記事を読む

【ヨガ体験談④】LAVA(ラバ)を徹底活用し、-3キロのダイエットに成功!

ここでは、これからヨガを始めようかとお悩み中の方や、ホットヨガ初心者の方、またヨガをもっと楽しみたい

記事を読む

【高田馬場ヨガ&ピラティス】おすすめ教室7選!人気ランキングでご紹介!

※ここではヨガ経験者が「高田馬場のおすすめのヨガ&ピラティス教室」をご紹介します!!

記事を読む

【熊本ヨガ】人気ヨガ・ピラティス教室10選!おすすめランキングでご紹介!

※ここではヨガ経験者が「熊本のおすすめのヨガ&ピラティス教室」をご紹介します!! 熊本

記事を読む

1度はやってみたい!アシュタンガヨガの凄い効果とポーズ(紹介動画あり)

アシュタンガヨガとは? アシュタンガヨガとは、元々は「サーンキヤ学派」の基本理論として誕生しま

記事を読む

池袋ヨガ・ピラティス人気教室13選!2019年最新おすすめランキング

※ここではヨガ経験者が「池袋の2019年最新!おすすめのヨガ&ピラティス教室」をご紹介します

記事を読む

【蒲田ヨガ】人気ヨガ教室10選!おすすめランキングでご紹介!

※ここではヨガ経験者が「蒲田のおすすめのヨガ&ピラティス教室」をご紹介します!! 今女

記事を読む

【高円寺】人気ヨガ・ピラティス教室10選!おすすめランキングでご紹介

※ここではヨガ経験者が「高円寺のおすすめのヨガ&ピラティス教室」をご紹介します!! 今

記事を読む

PAGE TOP