*

【話題】男性にヨガ・瞑想が人気!仕事にモテに効果を発揮する!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る
   

今忙しく活躍する男性にヨガ・瞑想が人気です!私もヨガ・瞑想を実践して1年が過ぎますが、仕事にプライベートに完全に効果を発揮してますし、風邪も引かなくなりました。男性にこそおすすめしたいヨガ・瞑想。その魅力と効果をご紹介します!

ヨガ・瞑想の魅力的な効果を、多くの一流男性が実践で証明

「前向き脳」「直感力」ために毎日実践したスティーブ・ジョブズ

 

Apple共同創業者のスティーブ・ジョブズは禅の影響を受けていたことが自伝に書いてある。「自分にとって本当に大事なことに集中する」ために、毎日マインドフルネス瞑想を実践した。ヨガや瞑想をすると、いかに自分の気が不必要に散漫になっているかわかってくる。

多くの偉業を成し遂げたジョブズは限られた時間の中でコトを成す為に、毎日朝夜瞑想をし「直感力」「前向き脳」を研ぎ澄ました。

その話を聞いた世界中のビジネスマンがヨガに通い始めた、スティーブ・ジョブズが男性にヨガブームを巻き起こした。

◼︎瞑想、ヨガに関するおすすめ記事
ストレス解消効果!多くの有名人が実践する瞑想が凄い

一流アスリート「イチロー」「長谷部」も実践

メジャーリークで活躍する世界を代表する「イチロー」選手。彼も練習にヨガを取り入れているという記事が反響をよんでいた。

ヨガはしなやかなインナーマッスルを鍛え、深い呼吸法から「自分と向き合う」ことでメンタルを強化できる。日々強烈なプレッシャーを背負い、結果を出し続けるトップアスリートにとってヨガの効果が必要だったのだ。

サッカー日本代表キャプテンの長谷部も自身の著書で「心を整える」必要性を述べており、ヨガ・瞑想と同じ考えを述べている。

男性こそ実践してほしい!仕事や恋愛で活きるヨガの効果とは?

心を整え、ストレス解消効果

ヨガのポイントは深い深呼吸にあります。深い深呼吸をすることで、心が安定(リラックス状態)し、精神が安定します。

男性は女性よりもストレスを溜め込みやすいといわれています。忙しい日々の中でも1日5分の時間を設けて、ヨガを実践し深い深呼吸で「今ここにいる自分に集中する」(これはマインドフルネスに通じますね)。長いスパンで成果を出し続ける為にも、ヨガの習慣がウケているのでしょう。

集中力や想像力アップ

ヨガの柔軟な体の使い方で凝り固まった体がほぐれます。さらに、深い深呼吸で全身に酸素が行き渡ります。脳の隅々まで酸素が行き渡るので、ヨガには脳の全機能を改善・活性化する効果があります。このヨガの効果が、脳の集中力・想像力をアップさせます。

スティーブ・ジョブズなど多くのクリエイターがヨガを実践する理由もわかりますね。

ダイエット効果あり!引き締まった体でモテる

ゆったりとした動きの印象が強いヨガですが、実はかなりの運動量があります。軽い負荷をかけながら体を動かすので、コアな筋肉が鍛えられますし、抜群の有酸素運動効果もあります。

イメージとしてはゴリマッチョではなく、モテる細マッチョな体型を作るのに適しています。オマケに、ヨガをやっているというと、洗練されたナチュラル系男子のイメージで女性から好印象をもってもらえるかもですよ!^^

デトックス効果で、免疫力アップ

体内に毒素を溜め込むと、血液がドロドロとなり、免疫力が低下し、非常に危険です(不健康な状態でつらいですよね)。

ヨガは、くねくねと体をねじる動作などで消化器官の活動を促進し、排泄効果を高め、デトックス効果を発揮します。

今人気のホットヨガを組み合わせれば、発汗作用で大量の汗も排出できます。毛穴に詰まった汚れもとれて、美肌効果も抜群です!顔色もよくなって、営業先でも好印象です。

自分もヨガを始めて一年が経ちますが、確実に免疫力が上がったことを感じます。風邪を引かないですし、目覚めすっきりです。食欲も旺盛ですし、なぜかオーガニックフードなどに目覚めてしまいます(笑)ますます健康的になれますよ〜。

なにより楽しくて、気持ちよくて、爽快!毎日が充実する

想像してみてください。毎日朝起きた時、または寝る前に好きな音楽をかけ、ゆったりと深呼吸をして、体を伸ばす。体調もよくなり、朝起きるのもつらくなくなります。食欲もでます!(朝食を抜くなんて考えられなくなります)

そんな健康な生活だと、イキイキしてきませんか?

また、公園で音楽をかけながらみんなでヨガを実践する、パークヨガなどのイベントもあります。週末朝から公園でヨガをして、新鮮な空気をたっぷり吸う。汗をかいて、新しい仲間もできて。最高じゃないですか?

さぁ、ヨガを始めよう

ヨガ男子が急増している理由がわかりました。次は、あなたがヨガを実践する番です。人生が前向きに動き出しますよ!

無料でヨガを始めるのもよし

【初心者必見】無料or安く!簡単にヨガを始める3つの方法

スクールに通うのもよし!(まずは複数のスクールで体験レッスンを受けるのもおすすめします!)

全国のおすすめヨガ教室はこちら↓
絶対おすすめ!厳選人気ヨガ教室3選と選び方

東京でのおすすめヨガ教室はこちら

【東京都内】男性OK!おすすめヨガ教室・スタジオ4選

【決定版】東京都内のおすすめヨガ教室・スタジオ10選

【厳選】東京都内のおすすめホットヨガ人気教室・スタジオ5選

ヨガの関連記事はこちら

健康キレイに痩せる!ヨガのダイエット効果が凄い5つの理由

ヨガの種類と特徴!メリットデメリットを解説

The following two tabs change content below.
ヨギ男

ヨギ男

職業:webマーケティング、コンサルタント。趣味:数年前からヨガの魅力に取り憑かれ、週3で行う。ジムでボディーメイク、ファスティングなども好き(わりと健康オタク)。フェス、海外旅行も大好き!コーヒーミルで挽いた入れ立てコーヒーを飲む瞬間がたまらなく幸せ★
忙しくても大丈夫!本気でダイエット♪ ●960円/月でパーソナルダイエット!「FiNCプレミアム」

・24時間スマホから専属コーチに相談し放題!
・ヨガ、ピラティスのコンテンツも見放題!
・ポイントを貯めて健康グッズに交換!お得な優待券も♪

▼▼【1ヶ月無料公式HPをチェック!▼▼


2018年最新!人気オンラインダイエットアプリおすすめ5選!
短期間で【結果を出したい】方へ ●2ヶ月で理想の体型に、プライベートジム【24/7 workout】

※2ヶ月実施で満足出来なければ「全額返金」※

【理想の体型を伝えてマンツーマンフォロー】+【食べて痩せる】
2ヶ月で最高マイナス18Kg!トレーナーに絶対の自身を持つ

▼▼まずは【無料カウンセリング】から▼▼

●TVCM「結果にコミット」で話題のパーソナルジム「ライザップ」

※痩せなければ「30日間無条件全額返金保証」※

【マンツーマン】で続く+【プライベート】個室
1日50分、週に2回の無理のないトレーニング

▼▼まずは【無料カウンセリング】から▼▼

ライザップ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る


↓↓ブログランキング「ストレス解消部門」に参加しております!よろしければポチッと押してください♪↓↓

にほんブログ村 健康ブログ ストレス解消法へ
にほんブログ村

関連記事

【二子玉川】人気ヨガ・ピラティス教室7選!おすすめランキングでご紹介

※ここではヨガ経験者が「二子玉川のおすすめのヨガ&ピラティス教室」をご紹介します!!

記事を読む

【高知県】人気ヨガ&ピラティス教室10選!おすすめランキングでご紹介

※ここではヨガ経験者が「高知県内のおすすめのヨガ&ピラティス教室」をご紹介します!!

記事を読む

顔むくみはヨガで解消!原因と効果的なポーズ2選

こんにちは!ヨガ・ピラティスのインストラクターをしている、あさりどです。 季節のかわり

記事を読む

【宇都宮】人気ヨガ&ピラティス教室10選!おすすめランキングでご紹介

※ここではヨガ経験者が「宇都宮のおすすめのヨガ&ピラティス教室」をご紹介します!! 今

記事を読む

【本厚木】人気ヨガ&ピラティス教室9選!おすすめランキングでご紹介

今女性にも男性にも注目されているヨガ&ピラティス!いざ、始めようと思っても神奈川県厚木市「本

記事を読む

【ヨガプラス体験取材】ヨガ好きOLが特徴や設備、プログラムなど徹底レビュー【YOGAPLUS】

「ヨガプラスが気になってるけど、雰囲気が自分に合うか心配…」 「ヨガプラスのホットヨガってどん

記事を読む

【決定版】横浜で人気ヨガ&ピラティス教室12選!おすすめランキングでご紹介

※ここではヨガ経験者が「横浜のおすすめのヨガ&ピラティス教室」をご紹介します!! 「ダ

記事を読む

【用賀】人気ヨガ・ピラティス教室10選!おすすめランキングでご紹介

※ここではヨガ経験者が「用賀のおすすめのヨガ&ピラティス教室」をご紹介します!! 今女

記事を読む

【決定版】福岡のおすすめヨガ&ピラティス教室8選!人気ランキングでご紹介!

※ここではヨガ経験者が「福岡県内のおすすめのヨガ&ピラティス教室」をご紹介します!!

記事を読む

【柏市ヨガ】人気ヨガ・ピラティス教室7選!おすすめをランキングでご紹介!

※ここではヨガ経験者が「千葉県柏市のおすすめのヨガ&ピラティス教室」をご紹介します!!

記事を読む

【ヨガプラス体験取材】ヨガ好きOLが特徴や設備、プログラムなど徹底レビュー【YOGAPLUS】

「ヨガプラスが気になってるけど、雰囲気が自分に合うか心配…」 「

【ロイブの口コミ】ヨガ好きOL体験レッスン談!ホットヨガLoIveの効果・設備・特徴をレビュー【渋谷道玄坂スタジオ】

※ホットヨガスタジオ「LoIve(ロイブ)」は【女性専用スタジオ】です

【ララアーシャ口コミ】ヨガ好きOL体験レッスン談!溶岩ホットヨガ効果・設備・特徴をレビュー【学芸大スタジオ】

「ホットヨガを始めたいけど、どこが良いかわからないし、ララアー

【茨木市ヨガ】人気ヨガ・ピラティス教室8選!おすすめランキングでご紹介

  ※ここではヨガ経験者が「茨木市のおすすめの

【函館市ヨガ】人気ヨガ・ピラティス教室7選!おすすめランキングでご紹介

※ここではヨガ経験者が「函館市のおすすめのヨガ&ピラティス教室

もっと見る

PAGE TOP