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【ヨガ体験談④】LAVA(ラバ)を徹底活用し、-3キロのダイエットに成功!

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ここでは、これからヨガを始めようかとお悩み中の方や、ホットヨガ初心者の方、またヨガをもっと楽しみたい!という方に向けて、ヨガを楽しんでいる経験者の体験談・インタビュー記事をお届けします♪

ヨガ体験談④LAVA(ラバ)を徹底活用し、-3キロのダイエットに成功!お気に入りのヨガマットでモチベーションアップ!

ヨガ体験談投稿者のプロフィール

  • 年齢:35歳
  • 職業:主婦兼会社員

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ヨガを始めた目的は?

30代になるとちょっとダイエットしたくらいでは痩せにくくなり、これから先のことを考えると今のうちに安定した体形作らなければ!と危機感がありました。

仲の良い友達が中肉中背でスタイルがよく、何年経っても崩れないのはヨガのおかげだと言っていたのを思い出し、自宅近くの「LAVA(ラバ)」に体験ヨガを予約しました。目的はもちろんダイエット!体重55キロからマイナス3キロ!そして入らなくなった9号のスカートをはきこなすこと!でした。

LAVA(ラバ)の口コミ、詳細、体験レッスンの申し込みはこちら↓↓

実践しているヨガの種類は?そのヨガの具体的な説明をお願いします

LAVA(ラバ)は、ハタヨガ、ホットヨガなど一般的なヨガに加え、骨盤調整ヨガや、リラックスを目的としたアロママッサージヨガや、生理中でも行える陰ヨガ、妊娠中でも通えるマタニティヨガなど女性に嬉しいレッスンが多いです。ハタヨガも初心者コースと中級コースがあり、初心者コースからはじめて慣れてきたら中級コースを選ぶことができます

物足りない方は、パワーヨガという上級者向けのコースもあるのでかなり鍛えられると思います。私は、ハタヨガの初心者コースを基本に、生理前になると骨盤調整ヨガを選び、疲れが溜ったらアロママッサージヨガを選んで2年間通っていました。

多くの先生が所属しており、同じ先生が違う種類のレッスンを掛け持ちでやっているので、私は基本のハタヨガで相性の良い先生を3人ほど見つけ、その先生のレッスンに積極的に参加していました。

ハタヨガは、ヨガの基本となるポーズが中心です。ポーズの難易度は低いので、初めての人でも入りやすいです。太陽礼拝やダウンドック、戦士のポーズなどCMでも見かけるような代表的なヨガのポーズが多いです。そしてポーズを決めることよりも、呼吸を大事にしているので、ヨガの基本が身に付きます。

LAVA(ラバ)では、先生たちが月ごとにテーマを決めてレッスンの構成を考えてくれるので、同じハタヨガでも「ウエストを絞る」テーマならそれに沿ったポーズを多く取り入れてくれます。それにより、短期間で集中して気になるところをケアできる喜びがあります。

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どうやってヨガを始めたか?どう実践しているか?

自宅近くのLAVA(ラバ)が体験レッスンをやっていたので、まずは体験へ

初心者向けのハタヨガを体験しました。室内はアロマの匂いと間通い慣れた女性たちがヨガマットを敷き、思い思いに事前のストレッチを行う様子にとても緊張しましたが、皆さんリラックスモードに入っていたので徐々に緊張も解けていきました。

流れを知らない私は、前の人や横の人のポーズを見ながら、ついていくのに必死でしたが、先生がきちんと見ていてくれたので安心できました。ハタヨガは難しいポーズはなかったものの、自分の身体の硬さに驚きました。同時に、使ってなかった筋肉が伸びているような感覚で、冬場にも関わらず汗をかいてとてもスッキリしました

身体が軽くなった感じで気持ち良く終わったことで、その場で通い放題のコースを契約しました。私にとってはキツイだけの有酸素運動と違って、最後に屍のポーズで身体を休めることが決め手でした。ここで寝てしまう人もいますが、「それで良いという優しい要素が、ダイエットはつらいという印象を吹き飛ばしてくれたのです。

それからは、3人の相性の良い先生のレッスンを週に2回~3回ほど通いました。たまに時間が空けば、別の先生のレッスンを受けてみましたが、私ははじめに深く呼吸をしないとヨガの最中に身体がつってしまうことがわかり、必ず長く呼吸を行う3人の先生から浮気をしない!と心に決めました。つった状態を隣の人に見られてしまうのは非常に恥ずかしかったです。隣の方も気づいて笑ってくれたので救われましたが。(笑)

また、通えば通うほどポーズのコツや流れを覚えてくるので、急な残業でスタジオへ行けないときや、旅行先などでも、思い立ったら自分でポーズを取ることができます。これはある意味一生もののストレッチを手に入れたも同然!?このスタジオ以外で行うポーズもきちんと効いているので、ウエストを気にしていた私はもっと色んなポーズを知りたくなり、レッスンの後に「ポッコリお腹をへこますポーズはないか?と先生に聞いて自宅でヨガを行うときには取り入れていました。

その結果、ヨガを初めて1か月半で体重は3キロ減り、ウエストは7号へ。あっという間に目標を達成しました!それだけでなく、良く眠れるようになり、肩こりを感じなくなり、人から姿勢が良いねと褒められることが増え、とても嬉しかったです

現在は仕事の関係でスタジオへは通っていませんが、寝る前に必ずヨガを行っています。油断するとあっという間にお腹が出てしまうので、お腹を中心にポーズと呼吸をしています。おかげで体形は崩れていません。私はヨガがとても気持ちよく楽しかったので自分に合っているダイエットだと思いました。

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継続させる秘訣は?ヨガで工夫していることは?

継続のモチベーション維持になったのは自分専用のヨガマットを購入することです。私は鷲のポーズが苦手だったので、鷲のポーズが完璧にできるようになったらヨガマットをご褒美に購入することを決めていました。それまでは半人前だと自分に言い聞かせて、スタジオのレンタルマットを使っていました。

ピンク、オレンジ、薄いパープル、など、好きな色の中からどの色を買おうか悩みながら鷲のポーズを頑張ることも楽しかったです。実際に購入した後は、お気に入りのマットですからさらにモチベーションが上がりました。併せて、可愛いヨガウェアを買うことで、どんどんヨガにはまっていったと思います。

(体験談以上)

この方もそうですが、ヨガスタジオに入会する前に、体験レッスンを受けている人が多いですよね。体験レッスンを実際に受けることで、ヨガスタジオ選びの失敗が減ります。

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自分に合ったヨガスタジオと、ヨガ習慣を身につけ、健康で楽しいヨガライフを送りましょう♪

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ヨギ男

ヨギ男

職業:webマーケティング、コンサルタント。趣味:数年前からヨガの魅力に取り憑かれ、週3で行う。ジムでボディーメイク、ファスティングなども好き(わりと健康オタク)。フェス、海外旅行も大好き!コーヒーミルで挽いた入れ立てコーヒーを飲む瞬間がたまらなく幸せ★
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