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ヨガを実践する芸能人やモデルは?ヨガの凄い効果とは?

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長谷川潤2

昔はダイエットや美容、健康というと、スポーツジムやエステに通ったり、食事制限をする人が多く、芸能人やモデルを職業としている人もエステやジムに通ってるイメージはありませんでしたか?

でも、現在ではヨガを取り入れていると公言する芸能人、有名人も増えましたよね!中にはヨガインストラクターの資格を取るほど本格的に行っているタレントさんもいます。芸能人も魅了するヨガの効果とは一体どんなものなのでしょうか?

有名人・モデルも実践するヨガとは?

ヨガとは、身体を締め付けない楽な格好で自分のペースでできるストレッチのようなものです。集中してゆっくりとした動作を行いインナーマッスルを鍛えると同時に、内臓機能を活発にし健康的に痩せやすい身体へと体質改善ができます。

深い呼吸を合わせて行うことにより、深いリラクゼーション効果もあるので、汗とともにストレスが軽くなった、または肩こりが楽になったという効果もあります。ジムのようにハードな動きをしなくても美容と健康の両方を効率よく得られるので、女性を中心に人気があり、全国各地にあるヨガスタジオも様々な形で数多く存在しています。

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ヨガを実践している代表的な芸能人、モデル

道端ジェシカのヨガ

ヨガを実践していることで有名な芸能人といえば、まずモデルの道端ジェシカさんが
頭に浮かぶ人も多いのでは?スポーツジムにも通っているようですが、あの完璧なスタイルはジムでつけた筋肉をヨガをあわせることでしやかな体つきに整えているように思います。ヨガ上級者ならではの頭立ちのポーズもなんなくこなすとのことで、美しい身体はまさにヨガの賜物ではないでしょうか。

長谷川潤1

長谷川潤2

参考:instagram

また、妊娠、出産で12Kg増加した体重を産後ヨガでなんと1か月で元の体形に戻したという長谷川潤さんもヨガ通として有名です。いつかはくるであろう妊娠による体重の増加。女性たちの希望となり一気に産後ヨガの火付け役となりましたね。

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ママタレとして活躍中の藤本美貴さんもグラビディヨガで有名です。グラビディヨガは呼吸を中心に行うもので、身体中にたくさんの酸素を取り入れ主に身体の内側へ意識を向けることで、安らぎや精神的リラックスを得られます。タレント、妻、母という多くの顔を持つ彼女がいつもとびきりの笑顔で画面に映っているのは、ヨガでクリアな気持ちになっている時間があるからかもしれませんね。

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他にも、篠原涼子さん、SHIHOさん、上戸彩さん、中谷美紀さんなど、芸能界の名だたる美女たちがヨガを実践しています。エステなどと違い、私たちにも身近なヨガをやっているというのが、誰にでも効果があると勇気づけてくれますね!

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芸能人、モデルも実践するヨガの効果3選!

1)シェイプアップ効果

身体の隅々まで伸ばし、使っていなかった筋肉の深い部分までじっくりとアプローチをすることで身体中の血液の循環が良くなり、新陳代謝が活発になります。そのため、大量の汗をかき、デトックスの促進や脂肪燃焼が行われ全身のシェイプアップ効果が期待できます。

2)リラックス効果

ヨガ中はゆっくりとした動きと深い呼吸で、集中力が高まるので、身体の内側に意識が向き、頭が空っぽになります。直前まで考えていたこと、悩み事などが一時なくなったようになり、終わった後は気持ちがスッキリしています。身体と心がフラットな状態に戻るので、リラクゼーション効果があります。

3)体質改善効果

身体を支えている骨盤が正しい位置にあることを意識して動くので、姿勢が良くなり、
内臓があるべき場所に収まることで本来の機能を取り戻します。自然と健康的な身体へと体質改善になります。

 

多くの有名モデル、芸能人が実践する人気のヨガをご紹介しました。美容、健康、ダイエットのために、皆さんも素敵なヨガスタイルを始めてみませんか?

 

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Ayu

Ayu

都内でOLしてます( ˘͈ ᵕ ˘͈ )仕事終わりにホットヨガで一日の疲れを流すのが日課です♪おしゃれなカフェを探すのと、美味しいご飯が好きです。ヨガや、美容の情報をお届けします٩꒰。•◡•。꒱۶
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