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産前・産後OK!マタニティーヨガのおすすめ教室5選!

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一生に一番大事な妊活、妊娠、出産期だから幸せを感じながら、お腹の中の赤ちゃんと向き合い、輝きたい・・!そう思う女性は多いですよね?マタニティーヨガは、素敵な出産体験を実現してくれると注目されてます!

マタニティーヨガとは?効果は?

妊娠

妊娠すると女性の体は大きく変化し、体調不良やストレスが生じます。でも、妊娠や出産は女性の人生にとって大事な時間。できる限り幸せに楽しみたいですよね?^^

マタニティーヨガは、運動制限のある妊娠中でもほど良いヨガ運動で汗を流し、すっきりストレス解消&体調を整えられます。また、深い深呼吸や瞑想をすることで、お腹の中の赤ちゃんを感じ、幸せな時間を感じることができます。

なので、最近は多くの女性や芸能人の間で注目されてます!

※マタニティーヨガとは、妊活中、妊娠中、産後とそれぞれの期間に応じてプログラムが変わります。

マタニティーヨガの効果は?

ヨガには多くの効果があり、特にマタニティーヨガには次のような効果があります。

  • 運動不足解消
  • ストレス発散
  • デトックス
  • 免疫力の向上
  • 自律神経を整えリラックス
  • 骨盤を整え安産効果
  • 産前・産後の体系を整える
  • 基礎体温を整え、安定させる

妊活中、妊娠中、産後の女性にとってメリットの大きい効果がありますね!

産前・産後OK!マタニティーヨガのおすすめ人気教室5選!

じゃ、マタニティーヨガを始めたい!と思っても、どこのヨガ教室・スタジオに通えばいいか・・迷いますよね。ここでは、多くのヨガ教室に精通した本サイトが厳選したマタニティーヨガプログラムのあるおすすめヨガ教室・スタジオをご紹介します!

マタニティーヨガのおすすめ教室1位:進化するヨガ〜ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)

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ヨガ・ホットヨガ業界NO1のLAVA(ラバ)!間違いなく安心のインストラクター、20種類以上の豊富なヨガプログラム、業界No1の店舗数で通いやすい! 体験レッスンで初心者も安心!

本サイトでは「迷ったらLAVA(ラバ)で決まり!」と言い続けてますが、マタニティーヨガでもやっぱりLAVA(ラバ)が圧倒的におすすめです!

LAVA(ラバ)では数年前から、マタニティーヨガプログラムを開始し、それ専用のサイトページも公開しているくらい力を入れてます。またヨガ教室の最大手なのでプログラムとしても安心ですね!おすすめです!

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↑LAVA(ラバ)の産前ヨガのページから

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↑LAVA(ラバ)の産後ヨガのページから

▼LAVA(ラバ)がおすすめの理由

  • ⑴スタジオ教室数がNO1!駅徒歩3分圏内でラクラク通える!
    • 妊娠中に遠くまで通うのは大変です。また続けるためにも家近がベストです!
  • ⑵安心のインストラクター
    • 最大手なので、しっかり研修を受けたインストラクターに指導してもらえるのは安心です!
  • ⑶20種類以上の豊富なヨガ・ホットヨガプログラムがある!
    • ホットヨガ、リンパヨガ、体幹バランスヨガ、美脚ヨガ、骨盤調整ヨガ、瞑想、などなど
  • ⑷妊娠中(初期、中期、後期)、産後に分けて、それ専用のマタニティーヨガプログラムがある!
    • 大手でもここまで細かくマタニティーヨガプログラムがある教室は少ないです!

▼料金体系

⑴マンスリーメンバー・4(登録店舗限定・月4回までご利用可能)
・フルタイム(すべての営業時間)
・7,685円/月~9,537円/月

⑵マンスリーメンバー・ライト(2店舗利用可能・通い放題)
・フルタイム(すべての営業時間)
・9,537円/月~14,167円/月

▼体験レッスン・見学

ホットヨガ入会キャンペーン|進化するヨガ ~ホットヨガスタジオLAVA

料金体系は上記の通りですが、入会前に1,000円(税込み)で体験レッスンが受けられるので、初心者さんも安心してヨガを始めることができますね。

しかも、当日入会で入会金4,630円→無料!マンスリーメンバー登録料4,630円→無料!なので、入会前にまず体験レッスンを受けるのが絶対お得です!

LAVA(ラバ)の口コミ、詳細、体験レッスンの申し込みはこちら↓↓

マタニティーヨガのおすすめ教室2位:ホットヨガ・ヨガのカルド【CALDO】

ホットヨガ・加圧ボディメイキングのスタジオ|カルド渋谷・東京

ヨガ・ホットヨガの業界2番手のカルド!最大手ならではの立地、プログラム数、質の高いインストラクターで安心。

LAVA(ラバ)と比べると値段が安いことが特徴です!

本サイトでは、迷ったらこのカルドかLAVA(ラバ)の2択をおすすめしてます。カルドはヨガ教室大手なので、赤ちゃんもママも安心ですね!

▼CALDO(カルド)がおすすめの理由

  • ⑴妊娠中の女性には嬉しい!駅近で通いやすい!
    • 業界2位の店舗数でほとんどが駅近なので便利に通えます!
  • ⑵地域最安値
    • 業界2位で設備もレッスンも質が高いのに安いです!
  • ⑶25種類以上の豊富なヨガ・ホットヨガプログラム
    • リラックスヨガ、ハタヨガ、アロマヨガ、ビューティーヨガ、リンパデトックスヨガなどなど
  • ⑷女性の体に合わせた「月ヨガ」「体質改善ヨガ」などのプログラムも充実!
  • ⑸驚異のダイエット空間!
    • 筋肉を伸ばしやすくなる35〜40℃の室温で、銀イオンスチーム潤いながら発汗できる!

▼料金体系

※料金は店舗によって異なります

⑴マンスリー4
・フルタイムに月4回まで通える
・5〜6千円前後

⑵マンスリーフルタイム
・フルタイムで通い放題
・8,000~10,000円前後

▼体験レッスン・見学

カルド体験レッスン

カルドに体験レッスンはもちろんあります!店舗によっては「手ぶらでOK」「当日入会でキャシュバック」などお得なキャンペーンもあります!まずは体験レッスンを受けるのがお得です。

カルドの口コミ、詳細、体験レッスン申し込みはこちら↓↓

マタニティーヨガのおすすめ教室3位:ヨガプラス | 世界最高峰の本格ヨガメソッドを実践

yogaplus

東京、横浜、大阪、兵庫で16店舗展開するホットヨガ・常温ヨガスタジオ。

マインドフルネスや瞑想など、心の内側を変え、身体の健康を目指す人には合うヨガスタジオです!また、マタニティーヨガプログラムもあります!

なので、妊娠中でストレスを感じやすい女性が、マインドフルネス・瞑想で心を整え、お腹の中の赤ちゃんに向き合うには、ヨガプラスはおすすめです。

また、全米で最も人気のyogaworks流ヨガです! インストラクターも本格的な人が多く、全米ヨガアライアンス200時間・500時間を終了した正社員がいます。 しかも、受付の人含めみんなインストラクターなので安心して相談できるヨガスタジオです。

▼ヨガプラスがおすすめの理由

  • ⑴心と身体を変えるマインドフルなヨガを実践
    • マインドフルネスや瞑想に興味がある方にはオススメです。ヨガプラスは、心を整えることで、免疫機能を高め、集中力を上げるなど健康に作用をしていきます。
  • ⑵全米で信頼のある資格を取得したインストラクターが在籍!
    • ヨガ指導者養成講座「ヨガワークスティーチャートレーニング200時間(RYT200)」の資格を有するインストラクターだから安心。
  • ⑶プライベートレッスンルーム設置数NO1
    • 自分にあったプログラムで、最短で効果を出せる!また、初心者から中級までが心配な人もマンツーマンなら安心ですね。
  • ⑷マタニティーヨガプログラムがあるので、安心!

▼体験レッスン・見学

体験レッスンあり!税込1,000円で常温ヨガ・ホットヨガを選んで体験受講できます!

また当日入会で入会金通常10,800円→ゼロ円に!家で実践できるヨガ動画なども見れますよ!

ヨガプラスの口コミ、詳細、体験レッスンの申し込みはこちら↓↓

マタニティーヨガのおすすめ教室4位:元祖ホットヨガ 「ビクラムヨガ|BIKRAM YOGA|」

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1970年からやっている「ホットヨガの元祖 ビクラムヨガ」 長く運営されているので安心ですし、大手のLAVAやカルドと違って、かなり個性的なビクラム先生流レッスンが受けられます!

ビクラムヨガもマタニティーヨガ向けのサイトを公開しており、プレグナンシー特別ヨガメニューが受けられます!

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▼ビクラムヨガがおすすめの理由

  • ⑴ビクラムヨガは1946年インド・カルカッタ生まれのビクラム・チョードリー先生によって設立されたヨガ
  • ⑵平均室温40℃、湿度40%以上のスタジオで、90分間の世界共通のレッスン
    • 暑いスタジオは柔軟性を最大限に引き出し、身体をよりしなやかに動かせてくれます
  • ⑶マタニティーヨガプログラムがあり、妊娠中の方向けに特別なビクラムヨガメニューが受けられる!

▼料金体系

料金は店舗によって異なります。

▼体験レッスン・見学

体験レッスンあり!90分間、ビクラム先生に直接指導を受けた経験豊富な先生から指導をうけられる!

「ビクラムヨガ|BIKRAM YOGA|」の口コミ、詳細、体験レッスン申し込みはこちら↓↓

最後に、これからマタニティーヨガを始める女性でスタジオ選びに迷ってる方へ

個人的な意見ですが、ヨガスタジオ選びで迷った時は最大手の「LAVA(ラバ)」「カルド」のどちらかで間違い無いと思います。やっぱり大手だと、設備も充実してますし、プログラムも豊富で、立地も通いやすく、インストラクターのレベルも高いです!

そして何度も言いますが、イメージと違ったとならないようにまずは体験レッスンを受けることをお勧めしますよ♪

LAVA(ラバ)の口コミ、詳細、体験レッスンの申し込みはこちら↓↓

カルドの口コミ、詳細、体験レッスン申し込みはこちら↓↓

→地域別にヨガ教室を探すならこちらから

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Ayu

Ayu

都内でOLしてます( ˘͈ ᵕ ˘͈ )仕事終わりにホットヨガで一日の疲れを流すのが日課です♪おしゃれなカフェを探すのと、美味しいご飯が好きです。ヨガや、美容の情報をお届けします٩꒰。•◡•。꒱۶
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