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健康「スムージー」習慣でカラダの内側からキレイに!

スムージ健康、美容、ダイエット効果はよく知られ、多くの人が毎日の食生活に取り入れるようになりましたよね!

俺のストレスフリー習慣でも、スムージーの魅力をお伝えしていきます!

■スムージーは、こんな人におすすめ!

  • かれこれずっと頑固な便秘に悩んでいる
  • 忙しく食生活が乱れ、肌荒れや老化に悩んでいる
  • いつもイライラしがち、、集中力もなくて困っている
  • ダイエットが続かない、、リバウンドしがちな人
  • すぐに風邪を引いてしまう。。免疫力が低い人 など

■スムージーの効果!

  • 便秘解消、デトックス:多くの食物繊維や酵素が含まれています
  • 美肌、アンチエイジング:酵素や抗酸化物質によりアンチエイジング効果。またビタミンやミネラルも豊富に含まれています
  • イライラ解消、集中力アップ:カルシウムが豊富に含まれているスムージは精神を安定させ、集中力を高めます
  • ダイエット効果:置き換えダイエットによりカロリーが抑えられます。栄養価も高いので、健康的に痩せることが可能です
  • 腸内環境を整え、免疫力アップ:食物繊維が豊富で第二の脳と言われる腸内環境を改善し、免疫力が劇的に向上します

スムージーの基礎知識

スムージーの実践方法

【置き換えダイエット】

スムージーレシピ・作り方

【スムージー作り方】

【スムージーのレシピ】

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