*

仕事合間に気分転換!ストレスを溜めない5つの習慣

IT時代において、朝から晩までデスクワークの人も多いですよね?自分の周りにも、休憩中もデスクでパソコンを眺めている、食事もデスクで食べているという人がいます。でも、そんな過ごし方だと、集中力も

続きを見る

仕事中に一口!ストレス解消に効く4つの食べ物飲み物

外食が多い人は要注意!ストレス解消には3つの栄養素が効く ↑こちらの記事では、3つの栄養素がストレス解消には効果的と紹介しました!その3つの栄養素とは、「ビタミンB,C群」「ミネラル(カ

続きを見る

500円以下〜パーソナルまで!渋谷近辺おすすめトレーニングジム(体育館)まとめ

会社帰りにフラット寄れる、渋谷近辺のジムをお探しの人に向けて、おすすめトレーニングジムをまとめておきます!私自身世田谷・渋谷区に長年住んでたので、このあたりは詳しいです。 「1回400円以下の渋

続きを見る

疲れ目とは違う!眼精疲労の本当は怖い症状と原因とは?

2015/05/10     2015/10/13   |   ストレス・病気解消 , , , , ,

ストレス社会で、日々忙しく仕事に取り組むビジネスパーソンの皆さん、眼は健康ですか?疲れてませんか? 毎日PCを使って、膨大な数字の処理、資料作成。またスマートフォンで暇さえあれば情報収集

続きを見る

早めに対策!眼精疲労に効く5つの対処法まとめ

最近はパソコンを使ったデスクワークや、スマホなどで眼精疲労に苦しむ人が多いです。 疲れ目と眼精疲労は違います。疲れ目は一晩寝ると回復しますが、眼精疲労になると 休息を取っただけでは治らず

続きを見る

思いっきり泣いてストレス解消!涙の力が凄い!

こちらの記事でお伝えしたとおり、セロトニン神経を鍛えることで、朝スッキリと目覚め、精神も非常に安定した状態でいられることがわかりました。 →ストレスに効く「セロトニン」の効果!はこちら

続きを見る

外食が多い人は要注意!ストレス解消には3つの栄養素が効く

毎日忙しくてストレスが溜まっている。寝て朝起きた時、疲れが取れていない。週明け月曜から、疲労感がある。昼過ぎにはもう疲れている。 それを解消しようと、運動するも疲れが取れない。甘いものを

続きを見る

ストレス解消効果抜群!多くの有名人が実践する瞑想が凄かった

<この記事で理解したいこと!> ・瞑想がストレスマネジメントに効率的な効果を生み出すこと ・瞑想のメリットと本質 今忙しく働くビジネスマンの間で瞑想がブームになりつつあります。多くの海外セ

続きを見る

ストレス解消に期待!セロトニンの効果とは?

<この記事で理解したいこと!> ・ストレスやそこから派生する心の病と、セロトニンが深く関わっている ・生命活動にセロトニンは欠かせない ストレスをコントロールするキモとして、セロトニンが注

続きを見る

ストレス解消に効果的なセロトニン神経の鍛え方

ストレス解消に期待!セロトニンの効果とは? こちらの記事でもご紹介した通り、ストレスコントロールや、生命活動にはセロトニン神経の働きが欠かせません。そのため、普段からセロトニン神経を鍛え

続きを見る

【泉大津ヨガ】人気ヨガ・ピラティス教室5選!おすすめランキングでご紹介

※ここではヨガ経験者が「泉大津のおすすめのヨガ&ピラティス教室

【吹田市ヨガ】人気ヨガ・ピラティス教室9選!おすすめランキングでご紹介

※ここではヨガ経験者が「吹田のおすすめのヨガ&ピラティス教室」

【岸和田ヨガ】人気ヨガ・ピラティス教室7選!おすすめランキングでご紹介

※ここではヨガ経験者が「岸和田のおすすめのヨガ&ピラティス教室

【柏市ヨガ】人気ヨガ・ピラティス教室7選!おすすめをランキングでご紹介!

※ここではヨガ経験者が「千葉県柏市のおすすめのヨガ&ピラティス

ヨガで筋肉痛がツラい。時の「原因・対処法」をインストラクターが解説!

初めてヨガに参加したら身体が思うように動かず、翌日筋肉痛でした

もっと見る

PAGE TOP