• 2018年4月12日
  • 2019年11月30日

【六本木】人気ヨガ&ピラティス教室6選!おすすめランキングでご紹介

※ここではヨガ経験者が「六本木のおすすめのヨガ&ピラティス教室」をご紹介します!! 今女性にも男性にも注目されているヨガ&ピラティス!いざ、始めようと思っても東京都港区「六本木駅」には大手からアットホームなお店まで様々あり、どこがいいのか迷いますよね […]

  • 2018年4月10日
  • 2019年11月30日

【所沢】人気ヨガ&ピラティス教室10選!おすすめランキングでご紹介

※ここではヨガ経験者が「埼玉県所沢のおすすめのヨガ&ピラティス教室」をご紹介します!! 今女性にも男性にも注目されているヨガ&ピラティス!ストレス解消はもちろん。ダイエット、姿勢の矯正、肩こり解消など幅広い効果を発揮するため、これから始めてみようかな […]

  • 2018年4月9日
  • 2019年11月30日

【バナナスムージー作り方】腸改善でダイエット!おすすめレシピ5選

朝バナナダイエットが一時期流行り、実際に痩せた人も大勢いるダイエット方法です。栄養価が高いバナナですが、特に整腸作用があり、ダイエットに効力な果物。しかし、毎日バナナのみだと飽きてしまうという声も多数。 そこでおすすめしたいのが、アレンジ自在のバナナ […]

  • 2018年4月9日
  • 2019年11月30日

ブルーベリースムージーで腸活ダイエット!おすすめレシピ5選〜目にも良い♪

ブルーベリーは目にとても良い食材として知られていますが、実はダイエットにも効果的だということはご存知でしょうか。ブルーベリーには食物繊維が豊富に含まれ、食物繊維の含有量の多さは果物の中で上位に入るほど。 整腸作用がある食物繊維を生かして、きれいな腸に […]

  • 2018年4月6日
  • 2019年11月30日

【ほうれん草スムージー作り方】代謝アップでダイエットに効果的!おすすめレシピ5選

「ほうれん草ダイエット」は、あまり馴染みがありませんが、実はダイエット効果が期待できる栄養素が豊富な野菜なのです。 しかし、ほうれん草を調理して毎日食べるのは、正直面倒くさいし、長続きできる気がしませんよね。 そこで、簡単に美味しくほうれん草をいただ […]

  • 2018年4月4日
  • 2019年11月30日

【いちごスムージーレシピ】美味しくキレイにダイエット!ビタミン満点いちごスムージー作り方4選

ダイエットや美容、健康に良いということでスムージーブームが止まない昨今。 スムージーにはさまざまな種類がありますが、ダイエットにも美容にもとても効果的な食材「いちご」を使用したものがおすすめ!では、いちごスムージーがなぜ良いのか、徹底深堀してみましょ […]

  • 2018年4月2日
  • 2019年11月30日

【りんごスムージーレシピ】アレンジ自在りんごスムージーダイエット!おすすめ作り方5選

ダイエットというと間食や大好きな甘いものを我慢する、または食事制限をして、栄養不足になり肌トラブルや生理不順を引き起こす、なんて声をよく耳にします。忙しい毎日の中、食事のことまで過剰に意識してしまうと、よけいストレスが溜まり、結果暴飲暴食をして本末転 […]

  • 2018年3月29日
  • 2019年11月30日

あの人も?ファスティングで痩せた芸能人まとめ!ダイエットや健康効果が凄い

1日3食しっかりと食事をした場合、消化吸収に必要なエネルギーはフルマラソン1回分と同じといわれ、1日ファスティング(断食)するだけで、そのエネルギーを健康維持や病気治療、さらに美容のために利用できるといわれています。 実は多くの一流芸能人やモデル、ア […]

  • 2018年3月27日
  • 2019年11月30日

2019年最新!人気オンラインダイエットアプリおすすめ5選!

「いざダイエット!」と思っても、なかなか一人で継続して結果を出すのは難しいですよね。。 ダイエットの種類が多くて、どの方法が自分に合うかわからない・・。無理な食事制限をしてリバウンド。。無理な筋トレやランニングが辛いし、面倒臭くて挫折。。 そもそも忙 […]

  • 2018年3月26日
  • 2019年11月30日

ヨガで疲れ知らずの身体に!疲労回復やリラックス効果のヨガポーズご紹介♪

こんにちは!ヨガ・ピラティスのインストラクターをしている、あさりどです。 最近、季節の変わり目や、お仕事が忙しかったりで疲れが抜けないなぁとお困りでしょうか?時期にかかわらず、「疲れ知らずの身体」でいられたら、理想的ですよね。 今回は、疲労の原因や症 […]