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ダイエット


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  • 2020年1月30日

【バナナスムージー作り方】腸改善でダイエット!おすすめレシピ5選

朝バナナダイエットが一時期流行り、実際に痩せた人も大勢いるダイエット方法です。栄養価が高いバナナですが、特に整腸作用があり、ダイエットに効力な果物。しかし、毎日バナナのみだと飽きてしまうという声も多数。 そこでおすすめしたいのが、アレンジ自在のバナナ […]

  • 2020年1月30日

ブルーベリースムージーで腸活ダイエット!おすすめレシピ5選〜目にも良い♪

ブルーベリーは目にとても良い食材として知られていますが、実はダイエットにも効果的だということはご存知でしょうか。ブルーベリーには食物繊維が豊富に含まれ、食物繊維の含有量の多さは果物の中で上位に入るほど。 整腸作用がある食物繊維を生かして、きれいな腸に […]

  • 2020年1月30日

【ほうれん草スムージー作り方】代謝アップでダイエットに効果的!おすすめレシピ5選

「ほうれん草ダイエット」は、あまり馴染みがありませんが、実はダイエット効果が期待できる栄養素が豊富な野菜なのです。 しかし、ほうれん草を調理して毎日食べるのは、正直面倒くさいし、長続きできる気がしませんよね。 そこで、簡単に美味しくほうれん草をいただ […]

  • 2020年1月30日

【いちごスムージーレシピ】美味しくキレイにダイエット!ビタミン満点いちごスムージー作り方4選

ダイエットや美容、健康に良いということでスムージーブームが止まない昨今。 スムージーにはさまざまな種類がありますが、ダイエットにも美容にもとても効果的な食材「いちご」を使用したものがおすすめ!では、いちごスムージーがなぜ良いのか、徹底深堀してみましょ […]

  • 2020年1月30日

【りんごスムージーレシピ】アレンジ自在りんごスムージーダイエット!おすすめ作り方5選

ダイエットというと間食や大好きな甘いものを我慢する、または食事制限をして、栄養不足になり肌トラブルや生理不順を引き起こす、なんて声をよく耳にします。忙しい毎日の中、食事のことまで過剰に意識してしまうと、よけいストレスが溜まり、結果暴飲暴食をして本末転 […]

  • 2020年1月30日

あの人も?ファスティングで痩せた芸能人まとめ!ダイエットや健康効果が凄い

1日3食しっかりと食事をした場合、消化吸収に必要なエネルギーはフルマラソン1回分と同じといわれ、1日ファスティング(断食)するだけで、そのエネルギーを健康維持や病気治療、さらに美容のために利用できるといわれています。 実は多くの一流芸能人やモデル、ア […]

  • 2020年1月30日

2020年最新!人気オンラインダイエットアプリおすすめ5選!

「いざダイエット!」と思っても、なかなか一人で継続して結果を出すのは難しいですよね。。 ダイエットの種類が多くて、どの方法が自分に合うかわからない・・。無理な食事制限をしてリバウンド。。無理な筋トレやランニングが辛いし、面倒臭くて挫折。。 そもそも忙 […]

  • 2020年1月30日

【甘酒ファスティング】筋肉を落とさず減量ダイエット!効果・方法・レシピをご紹介

こんにちは!ファッション、美容系のフリーライターをしているmore.kayoです。 「ファスティングダイエット」は、短期間で体質改善をしながら痩せられる方法として人気があります。しかし、ファスティング前後の長期準備期や回復期が必要なため、ストレスを感 […]

  • 2020年2月25日

ヨガとピラティスはどちらが痩せるのか?ダイエット効果を徹底検証

こんにちは!ピラティスインストラクターのAkaneです。 ヨガとピラティスは、運動強度がつらすぎず、筋力アップやダイエットに効果的ということで取り組む人が増えています。 運動はあまり得意ではないけれど、これからダイエットをしたい人にぴったりなエクササ […]

  • 2020年1月30日

【酵素ファスティング】ダイエット効果は?リバウンドしないで痩せるって本当?

こんにちは!ファッション、美容系のフリーライターをしているmore.kayoです。 道端ジェシカさんや蛯原友里さん、ベッキーさんなど、モデルや芸能人、一流アスリートに実践者が多い「酵素ファスティング」。 ダイエットや美肌、デトックス、免疫力アップなど […]