※本記事は、ホットヨガスタジオ「CALDO（カルド）」の体験レポートです
ホットヨガスタジオ「CALDO（カルド）」とは？
カルドは全国に105店舗展開する国内トップクラスのホットヨガスタジオです。カルドの魅力を３ポイントに凝縮してご紹介します。
- 身体がほぐれる「室温35~40℃湿度55%と遠赤外線暖房」のホット環境で血行や代謝を促し、潤いながらデトックスできる
- 大手の中では特にここが魅力
- 会費が安い
- 大手では珍しく「予約が不要」
- ヨガはもちろん、フィットネスジム併設店舗も多数あり
YOGAISM編集部がホットヨガ「カルド渋谷店」さんを徹底取材！！
ホットヨガスタジオ大手の「CALDO（カルド）」さんに取材許可を頂き、カルド渋谷店さんにお邪魔してきました。
カルド渋谷店に到着
エントランスは広くて非常に綺麗でした♪
入るとスタッフさんにすぐ声をかけてもらえ、施設の案内とレッスン受講の流れを説明してもらえます。
女性スタッフが多いので、女性の方は特に安心ですね！（渋谷店は男性もOKの施設なので、男性スタッフもいましたよ！）（※カルドには女性専用スタジオも多くあります）
フィットネスエリアも充実！
そうそう、カルドさんってヨガスタジオだけでなく、フィットネスエリアもあるんですよね！
カルド渋谷店には、ランニングマシン、エアロバイク、クロストレーナの３種類の有酸素マシンが完備されてました。しかもTVモニター付きの最新マシン！！！
ヨガレッスンの後に、有酸素マシンでさらに絞れるのは嬉しいですね〜。
綺麗で清潔感ある更衣室
男性OKのスタジオでは、男女別に更衣室があります。（※女性専用スタジオもあります）
もちろんシャワールームもありますし、パウダールームもあるので、
仕事前やデート前にふらっと立ち寄ってもOKですね！
レッスン前にインストラクターさんと話を♪
私：
「こ、こんにちは。初めてなので、緊張してます（汗）」
女性インストラクターさん：
「受けられるレッスンは、初心者さんも多いので大丈夫ですよ！
ヨガは無理して先生に合わせる必要はなく、自分のスタイルで受けて
もらって大丈夫です♪疲れたら寝そべって岩盤浴みたいにリラックスして汗を流してもらってもいいですしね^^」
私：
「え！疲れたら、岩盤浴みたいに使っていいんですか？（笑）」
女性インストラクターさん：
「全然いいですよ！^^ 無理して頑張ってついていかなくても、
これ以上は動けない〜とか、このポーズはツラいなぁ〜、って
今の状態に気づくことが大事なんですよ♪」
私：
「そんな気楽に受けていいんですね！ちなみに、ここ渋谷店は男性もOKですが、実際に男性の方も通われてますか？」
女性インストラクターさん：
「どの時間帯でも男性の方はいらっしゃいますよ。年齢層も幅広いですよ♪」
私：
「そんなに幅広いとは！レッスンがすごく楽しみになってきました！！ ﾜｸﾜｸ」
女性インストラクターさん：
「コミュニケーションを大事にしているので、友達みたいに気軽に話しかけてくださいね！私は結構レッスン中にも、様子を見ながら声かけに行きますし、普段から仲良く話すお客様も多いですので（笑）」
インストラクターさんとの距離が近いと、レッスン中の疑問や不安なことを解消できるので嬉しいですね♪
インストラクターさんとお話をして、緊張もほぐれたところで、スタジオへ！
バリ島溶岩を使用した広いホットヨガスタジオ！
これが噂に聞くバリ島の溶岩を使用したスタジオ。
ミネラルが豊富で、リラックス効果、免疫力向上、ダイエット効果、血液循環の改善、美肌効果、むくみ改善・・などの効果があるそうですよ！
スタジオは溶岩が敷き詰められ、全体的に薄暗いです。なので、すっぴんの女性も、身体が硬い方でも、初心者でも、周りを気にせずレッスンに集中できるので安心ですよ！
お昼の時間でしたが、30名ほど参加で、女性が多いですが、男性も4名くらい参加されてました。（※カルドには女性専用スタジオもあります）
（ちなみに、カルドは「予約不要」です！なので行きたい時に通えるのが嬉しいですね！※ただし整理券制なのでご注意ください）
体験レッスン開始！
今回のレッスンは、「やすらぎヨガ」でした！担当のインストラクターは、MAKOTOさんという女性の先生でしたが、
（※こちらが「ビューティーヨガ」も担当されているMAKOTOさん。きっ、綺麗・・！！）
やはりスタイル抜群でお美しい・・・！！！！
ヨガであそこまで美しい身体に引き締めることができるのっ・・ホントなの！！？
（本当に大げさではなく！インストラクターさんなので、かなりハードに鍛えてると思いますが、ホットヨガで鍛えたらあそこまで身体絞れるのですね。びっくり！）
ここ最近メタボ感たぁ〜ぷり出てきたアラサーの私も、俄然やる気出てきました・・
「あんな引き締まった、カッコいい素敵な身体になりたいっ！！（切実）」
体験レッスン中
最初に瞑想をして、徐々に身体をほぐす基礎ポーズ・・・
（汗ジンワリ）
リンパや血液の流れを良くするポーズ・・・
（汗がジワジワ・・ダラリ）
むくみをとるポーズ・・各骨や姿勢を矯正するポーズ・・
そして、体幹を鍛えるポーズ・・（30分ほど経過）
（・・汗びっしょり！！）※めちゃくちゃ汗かきます
そして最後に、屍のポーズ「シャバーサナ」で5分ほどリラックス。
（うとうと・・程よい疲労と、暖かさで気持ちよくて眠りそう）
最後に、「今日もヨガをして自分に向き合えたことに感謝をして」終わりです♪
カルド(CALDO）の体験レッスンを受けた感想
●まず、ホットヨガめちゃくちゃ気持ちよかったです！！
●熱苦しくないかな？と心配したけど、全然嫌な熱さはなく、でもかなり発汗できてスカッとしました。さらにリンパを流して、血流も改善したからか身体もぽっかぽか！
●スタジオが綺麗で、照明の暗さも程良く集中できて嬉しいです。全然周りの目が気になりません！※男性と混じるのが嫌な女性の方は、女性専用スタジオもありますよ♪
●先生の説明もゆっくりわかりやすく、初心者でも迷うことなくできました♪
では、最後にまとめ
ホットヨガスタジオ「カルド体験」を受けて・・
☆程よい熱さで身体の芯から温まり、気持ちよく発汗♪
☆ホットヨガは、リンパや血流を改善し、代謝を上げるので「むくみや疲労解消」「美容」「ダイエット」「デトックス」などに効果あり！
☆経験豊富なインストラクターさんがいるので、初心者でも安心！インストラクターさんもフレンドリーなので仲良くなれる。←継続するためにココ大事
☆カルドは「予約不要！」なので、通いたい時にすぐ通えてストレスフリー！←継続するためにココ大事（ ※ただし整理券制なのでご注意ください )
☆大手なのでどのスタジオも「駅近」「豊富なプログラム」で安心←継続するためにココ大事
