「妊娠中に体型を整えておかないと難産になる可能性がある？」「妊娠中も継続的に運動する必要がある？」
など。妊娠という不安な状態の中で、様々な情報が入ってきて「もう何を信じればいいのかわからない・・！」そんな思いを抱く方は多いかと思います。
妊娠中は激しい運動ができないので、妊娠中に適切な運動をする選択肢の一つとして「マタニティヨガ」があります。
ここでは東京都内で「マタニティヨガができる」おすすめヨガスタジオを各市区別にまとめました。
多くのヨガスタジオがマタニティプログラムを展開しており、各教室で特徴が違ったりと様々ですので、各スタジオのHPをみながら一度レッスン体験されるのはいかがでしょうか。
まずは体験であれば、非常に安価にプログラムを受けることができるので、妊娠中の良い運動になりますよ。
マタニティヨガの効能・効果
妊婦さんにとって、マタニティヨガをすることで妊娠中の運動不足の解消、体重増加の防止、出産に備えた体力づくりができるなどのメリットがあります。
体重が急激に増加すると、妊娠高血圧症候群の発症や難産などのリスクが高まりますので、マタニティヨガを取り入れることで体重管理がしやすくなります。
また、妊娠中に体を継続して動かすことで産後の体型維持までケアできるなど様々なメリットがあります。以下が、マタニティヨガをする上での効果とされています。
● 運動不足を解消し、ストレスを発散する
● 骨盤を開きやすく出産しやすくする
● 自律神経のバランスを調整することでつわりの軽減やリラックス効果がある
● 産前・産後の体型を整え、難産の予防
● 基礎代謝の向上により妊娠中の体重増加を予防する
● 免疫力が向上する
マタニティヨガでは、妊婦さんの産前、産後に適した「呼吸法」「運動法」が取り入れられています。お腹の赤ちゃんへの影響を少なくしつつ、適切な運動習慣をつけるうえで良いでしょう。
実際にマタニティヨガを実践する際は、独学でするよりもプロのインストラクターに指導を受けながら実践するのがおすすめです。ポーズの取り方、プログラムのスケジュールなど体の負担にならないよう指導してもらえるので、特に産前時期は安心してヨガに取り組めるようになります。
妊娠中にマタニティヨガができる期間
「妊娠中のいつからマタニティヨガができるの？」
「胎児への影響は大丈夫？」
など、マタニティヨガを始めるにあたって不安は多いでしょう。ヨガスタジオごとに「いつからいつまで通える」という規定を設けてはいますが、「妊娠初期」「中期」「後期」など時期に応じてプログラムを設定しているヨガ教室もあるので、初期から後期までマタニティヨガに通うことは可能です。
ただ、ヨガスタジオに通う際は、主治医の同意およびご家族の同意を取れていることを条件に通うことを許可されているスタジオもあります。事前の確認をしてから、プログラムに参加するようにしましょう。
マタニティヨガに必要な持ち物は？
ヨガスタジオによって必要な持ち物は様々ですが、基本的にはヨガマット、動きやすい服装、水分、フェイスタオルが必要です。
ヨガマットや水分に関してはスタジオで用意されている場合もあるので、各スタジオの設備や付帯サービスを事前に確認しましょう。
妊娠中の方がヨガをする際は、マタニティヨガ専用ウェアを検討する人もいますが、お腹の締め付けが強くない服装であれば特に問題なくレッスンを受講することができます。
お水に関しては、個人差はありますが500ml程度の水を持参すると良いでしょう。
【東京都内】マタニティヨガのあるおすすめヨガスタジオ【厳選３店舗】
| スタジオ | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| LAVA | 体験136円
（ホットヨガは体験0円） |
荻窪 銀座 三軒茶屋 立川 | 【公式サイト】 体験予約や口コミ体験談はこちら  |
| zen place | パーソナル料金 | 23区を中心に72店舗展開 | 【公式サイト】 体験予約や口コミ体験談はこちら↓・常温・ホットヨガ zen place ・ホットヨガ zen place hot yoga ・ピラティスbybasi zen place pilates by basi pilates ・ピラティス zen place pilates ※全ブランド同一グレード通い放題（詳細は下記） |
| Olulu | 体験1,000円 | 23区に3店舗展開 | 【公式サイト】 体験予約や口コミ体験談は こち |
マタニティヨガをこれから始めるなら、大手ヨガスタジオがおすすめです！マタニティヨガを始めることに不安もあると思いますが、大手スタジオであればマタニティヨガを専門に指導している講師の元レッスンを受講することが可能です。zenplaceは、マタニティヨガを受講される生徒さん一人一人に向き合うためにパーソナル授業のみ開講しています。
zen place（ゼンプレイス）のマタニティヨガ、ピラティス
zen place全4ブランド（ヨガ、ピラティス問わず）全国どこでも通える
zen placeブランドには「by basi plates（旧Basiピラティス）」「zen place plates（旧Plates Style）」「zen place（旧Yoga Plus）」「zen place hot yoga（旧BIKRAM YOGA）」の４ブランドあります。同一グレードの店舗であれば、全国全ての店舗通い放題になります！！これはすごいです！
また、zen place pilatesは、いつでも「年会費０円」「マットレンタル０円」が嬉しいです！
「zen place」の口コミ、詳細、体験レッスンの申し込みはこちらから↓↓
LAVA（ラバ）のマタニティヨガ
ホットヨガで有名なLAVAでは、常温でマタニティヨガを受講することが可能です。体験レッスンはなんと136円！マタニティヨガを受けられる店舗は荻窪、銀座、三軒茶屋、立川の4店舗のみですが、まずはマタニティヨガがどのようなものか体験してみるのはいかがでしょうか？
LAVAはCMも全国放送されてますね！
| LAVA店舗名 | 駅徒歩 | 住所 |
| 荻窪店 | 荻窪駅徒歩2分 | 東京都杉並区上荻1-17-1 シンフォニーシティー3F |
| 立川北口店 | 立川駅徒歩2分 | 東京都立川市曙町2-4-5 CROESUS TACHIKAWA6F |
| 三軒茶屋 | 三軒茶屋駅徒歩2分 | 東京都世田谷区三軒茶屋2-11-20 サンタワーズD棟3F |
| 銀座グラッセ店 | 銀座駅徒歩1分 | 東京都中央区銀座3-2-15ギンザ・グラッセ6F |
LAVA(ラバ)のマタニティヨガレッスンの体験申し込みはこちら↓↓
スタジオoluluのマタニティヨガ
東京都内で3店舗展開しているヨガスタジオ。マタニティプログラムにも力を入れているスタジオです。オルルでは一人ひとりに向き合い、きめ細やかなレッスンを行うため少人数制レッスンを実施しています。グループレッスンでは最大10名程度、プライベートレッスンや２～３名で行うセミプライベートレッスンがあります。
【体験レッスンあります！】
1,000円（税込み）でグループレッスンでの体験に参加できます。無料レンタルのヨガマットもありますよ！
| olulu店舗名 | 駅徒歩 | 住所 |
| 大森 | 大森駅徒歩３分 | 東京都大田区山王1-1-7 コスモハイツ山王２F |
| 練馬 | 練馬駅徒歩２分 | 東京都練馬区練馬1-20-3 シャムロック4F |
Oluluの口コミ、詳細、体験レッスン申し込みはこちら↓↓
【市区エリア別】東京都マタニティヨガ教室
東京23区のマタニティヨガ教室
●南エリア 渋谷区|品川区|目黒区|千代田区|中央区|港区|文京区
●東エリア 台東区|墨田区|江東区|大田区|足立区|葛飾区|江戸川区
東京市部のマタニティヨガ教室
【新宿区】マタニティヨガのあるヨガスタジオおすすめ3選
| スタジオ | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| zen place | パーソナル料金 | 7店舗
新宿駅、高田馬場駅 神楽坂駅 |
・常温・ホットヨガ zen place ・ホットヨガ zen place hot yoga ・ピラティスbybasi zen place pilates by basi pilates ・ピラティス zen place pilates ※全ブランド同一グレード通い放題 |
| スタジオ
ヨギー |
2店舗
新宿駅 神楽坂駅 |
スタジオHP | |
| 澤向ヨーガ | 1,000円
（体験価格） |
新宿区矢来町1番地 秋葉神社2F 神楽坂駅徒歩2分 | スタジオHP |
新宿区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ 澤向ヨーガ
選択できる時間帯に限りはありますが、1回あたり4,000円で通えるマタニティヨガプログラムを展開しています。「減量できた」「ヨガプログラムに通う際気持ちが晴れやかになります」といった声がスクールに通っている生徒さんから上がっています。
▼教室からのコメント
マタニティヨーガの指導を行っています。新しい生命の誕生のお手伝いができる事に深い喜びを感じながらやらせて頂いてます。 指導方法は大事をとりまして個人レッスンで１時間です。マタニティポーズ・呼吸法などを行っています。
◇住所
新宿区矢来町1番地 秋葉神社2F
【世田谷区】マタニティヨガのあるヨガスタジオおすすめ3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| LAVA | 体験136円
（ホットヨガは体験0円） |
三軒茶屋駅 | スタジオHP |
| zen place | パーソナル料金 | 13店舗
三軒茶屋駅 下北沢駅 奥沢駅 用賀駅 二子玉川駅 千歳烏山駅 下高井戸駅 経堂駅 成城学園前駅 |
・常温・ホットヨガ zen place ・ピラティスbybasi zen place pilates by basi pilates ・ピラティス zen place pilates ※全ブランド同一グレード通い放題 |
| baby Lotus | 非会員
3,500円/回 |
二子玉川駅 | スタジオHP |
世田谷区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ baby Lotus
安定期に入った妊婦さんからプログラムへの参加が可能。産前のマタニティヨガ、産後のベビーヨガまで幅広くプログラムを取り揃えています。産後ヨガも時期によって適したプログラムを提供しているため、プログラムの選択肢が広いことがおすすめポイントです。
▼教室からのコメント
2008年3月より、baby lotusのマタニティクラスがパワーアップしてリニューアルします！
＊2010年8月よりさらに90分クラスとなりますます充実した内容となりました！
＊春・夏・秋・冬の3ヶ月ごとの12回のセッションとなります。何回も同じクラスへ参加することで妊婦さんのお友達も増え、一緒に出産へ向けての変化や喜び、不安や悩みなどを共有していくことができます。季節ごとにセッションとなりますが、途中参加も大歓迎です。ご自分のタイミングでいつでもお申込みください！
◇住所
世田谷区玉川3-20-10 メリス玉川 part ll 205
【杉並区】マタニティヨガのあるヨガスタジオおすすめ3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| LAVA | 体験136円
（ホットヨガは体験0円） |
荻窪駅 | スタジオHP |
| zen place | パーソナル料金 | 6店舗
南阿佐ケ谷駅 高円寺駅 荻窪駅 西荻窪駅 浜田山駅 |
・常温・ホットヨガ zen place ・ピラティス zen place pilates ※全ブランド同一グレード通い放題 |
| mukunoki | 1,500円
（体験料金） |
浜田山駅 | スタジオHP |
杉並区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ mukunoki
杉並区子育て応援券が使えるマタニティヨガスタジオ。少人数制レッスンを主としているため、ご自身の健康状態に合わせて指導してくださいます。産後の親子ヨガプログラムも充実しておりおすすめです！
▼教室からのコメント
mukunokiは少人数制レッスンのため個々に合わせた指導をしていますが、プライベートレッスンは完全に1対1で進めていきます。そのため受講者の目的や体質に合わせてプログラムをオリジナルに組んでいきます。
◇住所
東京都杉並区浜田山3ー31ー7 近藤ビル4階
【中野区】マタニティヨガおすすめ教室3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| 東中野ヨガの部屋 | 2,000円
（ドロップ） |
東中野駅 | スタジオHP |
| スタジオBONNE | 体験 1,000円 | 中野坂上駅 | スタジオHP |
| ソレイユ | 体験 8,000円 | 中野駅 | スタジオHP |
中野区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ 東中野ヨガの部屋
各種メディアにも取り上げられているマタニティヨガプログラムのあるスタジオです。マタニティプログラムを終えた産後も、子宮ポカポカヨガ、ディープヒーリングヨガ、脂肪燃焼ヨガなどプログラムが多いことも特徴的です。
▼教室からのコメント
妊娠をきっかけに変化してゆく心身と向き合い、意識的な呼吸と妊娠期に適したポーズを通して母体が最善のコンディションで出産を迎えられる為の準備を行います。クラスはゆったりとしたペースで進行します。呼吸法から始まりウォームアップ、妊娠期のマイナートラブル予防や解消に適したポーズ、出産に必要な筋肉を鍛えたり、骨格を整えるポーズなどを、間にリラックスの時間を取りながら練習してゆきます。頑張りすぎずにご自分のペースで動いてみましょう。ヨガのご経験がない方も、もちろん安心してご参加ください。
◇住所
東京都中野区東中野4-4-1 ポレポレ坐ビル 5階
中野区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ スタジオBONNE
妊娠中の方を対象にしたマタニティヨガクラスです。呼吸法やアーサナをすることでリラックスし、お産に向けての心身のバランスを整えます。また、お産、産後に向けての体力作りにも最適です。妊娠中に起こる腰痛や足のむくみなどマイナートラブルの緩和にも効果的です。現役ママのインストラクターがさまざまな相談にも乗りながら、 これからママになる方同士の輪も広がる楽しい時間です。
※妊娠16週以降の安定期に入られた方が対象となります。
▼教室からのコメント
BONNE（ボンヌ・フランス語）は「Bonne chance・幸運を」、「Bonne journée・よい1日を」、「Bonne courage・頑張って」などで使われる単語で皆様に幸せが広がる毎日を提供したいという思いから名付けました。ロゴマークは四つ葉のクローバーをモチーフにしています。四つ葉のクローバーを見つけることができたら「幸せになる」という話を聞いたことがあると思います。3枚葉のクローバーが小さい芽の段階で傷つき、その外傷から分裂し、また綺麗な葉となり成長したものだけを四つ葉のクローバーといいます。
◇住所
東京都中野区本町2-29-13 パラッツオピエトラ2F
中野区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ ソレイユ
グループレッスンは最大5人までと少人数レッスンにこだわったスタジオです。個々人の状態にあったプログラムを提供するため体験クラスに関してはレッスン内容や妊娠期間の過ごし方の説明を受け、実際に感じていただくクラスになります。
▼教室からのコメント
産前産後の大事な時期を心地よく過ごせるよう、内側から整えることを学びます。出産時のみならず産後すぐの快適さが違ってきます。第一に、母となるあなたを大切にします。あなた自身が肥沃な土地となり、命という根がしっかり張ることができるようにサポートします。
◇住所
東京都中野区中野２丁目２９−１５
【練馬区】マタニティヨガおすすめ教室3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| Olulu | 1,500円/回 | 練馬駅 | スタジオHP |
|
Lyim Yoga |
1,500円
初回体験 |
石神井公園駅 | スタジオHP |
| ネリヨガ | 1,000円/回 | 中村橋駅 大泉学園駅
練馬駅 石神井公園駅 |
スタジオHP |
練馬区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ Lyim Yoga
産後のママさん向けのプログラムが充実。出張クラス、個人レッスンなどが提供されています。キッズヨガは、常に周りと比べられる今の世の中。こどものありまのままの純粋さを活かして成長を促すクラスです。日常でも使えるわかりやすい呼吸法や動物にみたてたポーズの練習、ゲーム感覚で楽しく行います。精神力、身体力、社会力、集中力、学力などを養います。
▼教室からのコメント
産後の身体はすごくデリケート！出産前とどうしても同じように身体が動かない！そう、今は休む時期なのです。このクラスではお歌を歌ったりマッサージをしたり、ベビーと触れ合いながら行います。ママの骨盤調整や腹筋強化・肩こり・腰痛緩和・ストレスケアにもGOOD！
◇住所
東京都練馬区高野台3-25-7 1F
練馬区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ ネリヨガ
練馬エリアを中心に店舗展開されているネリヨガ。妊婦さん向けの専門プログラムではないですが、妊婦さんに配慮したプログラム運営をしてくれるため妊娠中の方でも安心して参加することができます。女性限定のレッスン展開していることも特徴です。
▼教室からのコメント
妊婦さん専門のプログラムではありませんが、妊婦さんにも安全に受けてもらえるように配慮させて頂きます。お腹が張ったら、すぐにお休みをしてください。また体調不良を感じたらいつでも担当インストラクターにお知らせください。
【渋谷区】マタニティヨガおすすめ教室3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| zen place | パーソナル料金 | 3店舗
渋谷駅 恵比寿駅 代々木上原駅 |
・ピラティスbybasi zen place pilates by basi pilates ※全ブランド同一グレード通い放題 |
| Beautiful
One Day |
要確認 | 恵比寿駅 | スタジオHP |
| Maulea | 3,500円
ドロップイン |
恵比寿駅 | スタジオHP |
渋谷区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ Beautiful One Day
Beautiful One Dayは、託児スタッフがいるヨガスタジオ。マタニティヨガクラス、産後ヨガクラスでは子供と一緒に通えるヨガ教室です。ベビーカーや自転車を置けるスペースを用意しており、子供と一緒に通いやすい環境づくりをされています。子連れで参加できるヨガスタジオはありますが、子供を預けてレッスンに参加できる教室というのは珍しく嬉しいですね。
▼教室からのコメント
恵比寿でマタニティヨガ/産後ヨガをご希望の方へ。お子様を託児スタッフに預け、少人数制のヨガスタジオにて生徒様に合わせたクラスを開催しています。お子様がどんなに泣いてもOK。深い呼吸とともにご自身のことを大切にする。リフレッシュしたり、体と向き合う時間にぜひご利用ください。
◇住所
東京都渋谷区恵比寿3-9-3 サークルビル101
渋谷区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ Maulea
マタニティヨガ、産後骨盤調整ヨガ、産後ハッピーヨガなど産前、前後クラスが充実。産後クラスに関しては、ベビーカーのまま教室に入れたり授乳、オムツ替えが教室内でできるなど産後ママに優しい教室になっています。
▼教室からのコメント
ゆったりと動きながら丁寧にクラスがすすんでいきますので安心してご参加下さい。レッスン中お休みしたい時やお手洗いへ行きたい時は我慢せずにご自分のペースで必要な事を取り入れて頂けます。 レッスン前には当日の体調を伺っていきますので、担当インストラクターへ気になる事があればお伝え下さいね。
【品川区】マタニティヨガおすすめ教室3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| zen place | パーソナル料金 | 8店舗
大崎駅 五反田駅 大井町駅 武蔵小山駅 戸越銀座駅 |
・常温・ホットヨガ zen place ・ピラティスbybasi zen place pilates by basi pilates ・ピラティス zen place pilates ※全ブランド同一グレード通い放題 |
| ASTI | 体験2,100円 | 武蔵小山駅 | スタジオHP |
| Yumani Time | 要問い合わせ | 品川駅 | スタジオHP |
品川区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ ASTI
”妊娠中の運動不足、腰痛・肩こり・冷え・むくみなど、マイナートラブルの解消をめざす”ことを目的とした専門プログラムが提供されています。また、産前だけではなく産後の健康状態に合わせて骨盤強化プログラムも提供されており産前産後の妊婦さんにぴったりの教室です。
▼教室からのコメント
妊娠中の運動は、体重の増加を緩やかにし、血圧を下げる効果があります。妊娠中に運動したグループと、運動非実施グループでは、早産率に差が出たというデータもあります。無理な体勢を避け、心拍数を上げすぎないよう行えば、妊娠期間の運動にはメリットが沢山あります。このクラスでは、妊娠中の運動不足、腰痛・肩こり・冷え・むくみなど、マイナートラブルの解消をめざします。呼吸法で心を落ち着け、妊娠・出産に必要な体力と筋力をつけていきます。産後におススメの骨盤底筋を引き締めるトレーニング方法もお知らせいたします。
◇住所
東京都品川区小山３－８－４ 遠藤ビル２Ｆ
品川区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ Yumani Time
通常のマタニティヨガに加えて、出産時にとても役立つ呼吸法の練習もおこないます。綺麗な教室も魅力的。出産時、産後に通いたいスタジオですね。
▼教室からのコメント
ハタヨガを中心にヒーリングヨガ・マタニティヨガ・子連れヨガ・ヨガ哲学などライフステージ合わせて選べるクラスが充実したヨガ教室です。安全にそして効果的にアーサナ（ヨガのポーズ）の練習ができるようにどのクラスも少人数制で丁寧な指導が特徴。また、身体的効果だけでなく精神的効果も日常生活で実感できるように心と体を繋げていくこと、自分の内側と繋がっていくことを大切にしています
◇住所
東京都品川区２２ 東京都品川区北品川1-22-21
【目黒区】マタニティヨガおすすめ教室3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| zenplace | パーソナル料金 | 6教室
学芸大学駅 自由が丘駅 代官山駅 都立大学駅 |
・常温・ホットヨガ zen place ・ピラティスbybasi zen place pilates by basi pilates ・ピラティス zen place pilates ※全ブランド同一グレード通い放題 |
| Lily Lotus | 3,000円/回
（非会員） |
自由が丘駅 | スタジオHP |
| Gift | 5,000円
（体験） |
自由が丘駅 | スタジオHP |
目黒区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ Lily Lotus
▼教室からのコメント
妊娠は女性にとって、心と体に大きな変化をもたらします。マタニティーヨガでは、妊娠中に生じやすい身体の不調（むくみ、腰の痛み、肩こり、便秘など）を軽減、解消することでマタニティーライフを快適に過ごし、ベストな状態で出産を迎えられるようなお手伝いをしていきます。
◇住所
東京都目黒区自由が丘２丁目１１−１６ ニューパルビュー
目黒区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ Gift
▼教室からのコメント
ヨガが初めての方でも安心して受講できる少人数でおこなうマタニティヨガ。妊娠中に起こりやすい肩こり、腰痛、むくみなどの不快症状を緩和し、出産時に必要とされる筋肉や柔軟性をつける効果も有ります。
ゆったりとしたヨガの呼吸法がストレスや不安の解消にも繋がり、ママがリラックスすることで赤ちゃんのリラックス効果も高まるので、ヨガの深い呼吸は出産時にも大いに役立ちます。出産前に準備しておくのとしないのとでは大違い。
産後の回復も早いです。ポジティブな気持ちで赤ちゃんを迎えるための準備となるクラス。お仕事続行中の忙しい方も、お腹の赤ちゃんを感じながらヨガが出来る期間限定の素敵な時間を過ごすことで、産後に向けての心と体を整えます。
ギフトから幸せなマタニティライフ＆出産をサポートします。
◇住所
東京目黒区自由が丘2丁目9-20 河津ビル3階
【千代田区】マタニティヨガおすすめ教室3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| zen place | パーソナル料金 | 神保町駅 | ・ピラティス zen place pilates ※全ブランド同一グレード通い放題 |
| アイムスタジオ | 3,000円
（ドロップイン） |
御茶ノ水駅 | スタジオHP |
| YMBキャリアアップスクール | 3,000円/回 | 四ツ谷駅 | スタジオHP |
千代田区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ アイムスタジオ
▼教室からのコメント
安定期（15週以降）の妊婦さんのためのクラス。マタニティ期間中のマイナートラブルを、体を動かすことでメンテナンスすることができます。安産に向けたポーズなども取り入れ、お産に向けての心と体の準備をしていきましょう。
◇住所
東京都千代田区神田小川町３-９ アズワンビル３階・４階
千代田区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ YMBキャリアアップスクール
▼教室からのコメント
当法人は、ヨガ・メンタル・ボディを通して「己の内なる力」を大切にしながら 潜在意識や顕在意識を引き出し、人生をアップグレードさせることを目的とし、その目的に資するため、次の事業を行う
◇住所
東京都千代田区六番町15番2号 鳳翔ビル4階
【中央区】マタニティヨガおすすめ教室3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| LAVA | 体験136円
（ホットヨガは体験0円） |
銀座駅 | スタジオHP |
| zen place | パーソナル料金 | 6店舗
銀座駅 日本橋駅 |
・常温・ホットヨガ zen place ・ホットヨガ zen place hot yoga ・ピラティスbybasi zen place pilates by basi pilates ・ピラティス zen place pilates ※全ブランド同一グレード通い放題 |
| ウォームヨガマートゥフ | 1回1,000円 | 月島駅 | スタジオHP |
中央区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ Lily Lotus
▼教室からのコメント
こころやからだを柔らかくし、芯の強さを鍛え、めぐりをよくしてくれるヨガ。地に足をつけながらも軽やかに日々を過ごすのに、ヨガは最適なパートナーです。妊婦さん、子育て中のママの一番の関心ごとはお子さまのことですよね。そして、自分のことは後回しに。いつの間にか、肩や腰がガッチガチ。妊娠期に開いた骨盤によって、お尻が下がったり、授乳でバストラインが崩れたり。たまには自分を抱きしめてみましょう。呼吸を通し、めぐらせると元気になれます。身体中を伸ばして緩めると軽く動くようになります。日常のあれやこれやに心や身体が疲れて、冷たくカタクなってしまっている“ワタシ”に呼吸を送り込み、一緒にほぐしていきましょう！
◇住所
月島駅付近のスタジオ
【港区】マタニティヨガおすすめ教室3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| zen place | パーソナル料金 | 3店舗
六本木駅、三田駅、麻布十番駅 |
・ピラティスbybasi zen place pilates by basi pilates ※全ブランド同一グレード通い放題 |
| マタニティ整体白金店 | 3,000円/回 | 白金高輪駅 | スタジオHP |
| オムニバスヨガスタジオ | 要問い合わせ | 六本木駅 | スタジオHP |
港区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ マタニティ整体 白金店
▼教室からのコメント
妊娠されている方で安定期に入られた方対象(臨月でもOK)
妊娠して、日々目まぐるしく変化する身体。身体の変化についていく事も大変で、出産への不安も大きいですね。マタニティヨガをおこなうことで、妊娠中のトラブルを和らげ、幸せで健康に出産を迎えられるようにお手伝い致します。出産経験・育児経験もあるインストラクターだからこそご紹介できる、妊娠中や出産に効果的なポーズや呼吸法をご案内致します。ヨガを行う事は、母体と胎児にもより充実したマタニティライフが送れる事と、不安の軽減された身体と心で赤ちゃんを迎えることに繋がりますので、ぜひご参加下さい。
◇住所
東京都港区白金1-25-15平野ビル202
港区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ オムニバスヨガスタジオ
▼教室からのコメント
妊娠により、今までになかったさまざまな変調（腰痛やむくみなど）が現れます。マタニティークラスでは、体の柔軟性やバランス感覚を整えるばかりではなく、妊娠時期の不快症状を軽減させるポーズを継続的に行なうことで、健康的な身体作りを目指します。ゆったりとした気持ちで赤ちゃんと繋がる時間を持つ事で、不安な気持ちを消し去り、こころ穏やかな状態を保つことが出来ます。この気持ちの継続こそが、妊娠期・出産時に心強い自信となります。身体のみならず精神的にも平和な安定した妊娠期を過ごしましょう。
◇住所
東京都港区六本木4-1-16-4F
【文京区】マタニティヨガおすすめ教室3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| zen place | パーソナル料金 | 4店舗
茗荷谷駅 本郷三丁目駅 茗荷谷駅 千駄木駅 |
・常温・ホットヨガ zen place ・ピラティスbybasi zen place pilates by basi pilates ・ピラティス zen place pilates ※全ブランド同一グレード通い放題 |
|
バンデミエール・ヨガスタジオ 千駄木 |
3,500円/3回 | 千駄木駅 | スタジオHP |
| VANAM YOGA | 初回2,000円 | 春日駅 東大前駅 本郷三丁目駅 | スタジオHP |
文京区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ バンデミエール・ヨガスタジオ千駄木
▼教室からのコメント
呼吸と動きでリンパの流れを促し、気を満たし、めぐるエネルギーを感じます。鬱々とした流れを断ち切り、すっきりデトックスを目指すクラスです。大きなリンパ節のある部分へ主にはたらきかけるヨガのポーズと呼吸法、セルフマッサージを組み合わせ、肩こり、腰痛、冷えなどの身体の不調にアプローチ。日々の疲れが蓄積された身体から、不要なものを流し出し、自分を解放・リセットしてください。ご妊娠中の方にも参加いただけるプログラムです。産前の運動不足解消・体力づくり、そして気分転換を！
◇住所
東京都文京区千駄木3-36-11センチュリー千駄木2F
文京区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ VANAM YOGA
◇住所
京都文京区本郷6丁目10－5
【台東区】マタニティヨガおすすめ教室3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| zen place | パーソナル料金 | 上野駅 | ・ピラティスbybasi zen place pilates by basi pilates ※全ブランド同一グレード通い放題 |
| PRAMANA | 1,500円（初回） | 上野駅 | スタジオHP |
| UeL Tokyo | 3,000円（初回） | 蔵前駅 | スタジオHP |
台東区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ PRAMANA
▼教室からのコメント
マタニティヨガ（予約制）：妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すヨガです。安定期に入り、主治医から承諾を得た妊婦さんが対象です。
マタニティピラティス： 快適な妊娠期を過ごし、スムーズな出産のために必要な体力や筋力、柔軟性を養うエクササイズを行います。妊娠中のウエイトコントロールをしながら、身体変化に伴う姿勢の乱れを改善し、マイナートラブル（腰痛や肩こりなど）を回避します。
◇住所
東京都台東区上野6-7-16川久保ビル2Ｆ
台東区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ
▼教室からのコメント
0歳～5歳のお子様同伴OKのハタヨガクラス。内容は通常のハタヨガと同じですが、お子様のいたずら、ぐずり、大暴れによるレッスン中断は、あらかじめご了承ください。
◇住所
東京都台東区蔵前3-12-9 鈴梅第一ビル4F
【墨田区】マタニティヨガおすすめ教室3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| GREEN DAYS | 1,000-2,000円 | 東向島駅 | スタジオHP |
|
曳舟ヨガ教室 |
1,300円（体験料金） | 曳舟駅 | スタジオHP |
| ヨガin浅草 | 要確認 | 浅草駅 | スタジオHP |
墨田区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ GREEN DAYS
▼教室からのコメント
出産に向けて、必要な筋肉と柔軟性を身につけ、お腹に負担のかからないポーズと呼吸法を実施していくクラスです。肩こり、腰痛、むくみ、便秘を軽減し、妊娠時の不安な気持ちを取り除いていきます。またしっかりと動いていくので、運動不足解消や体重管理にも効果的です。
※1：妊娠10週以上から出産間際の方で、経過が順調な方が対象です。
※2：このクラス参加にはご予約が必要です。
◇住所
東京都墨田区東向島3-2910
墨田区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ ヨガin浅草
▼教室からのコメント
自分のためだけに使う大切な時間をもって少しでもよりハッピーになるために！ヨガで上手にセルフメンテナンス！ストレスの解消・リラックスに自律神経やホルモンバランスの調整に免疫力UP、骨盤や背骨歪みの調整が可能
◇住所
東京都台東区花川戸2-8-2
【江東区】マタニティヨガおすすめ教室3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| zen place | パーソナル料金 | 門前仲町駅 東陽町駅 | ・ピラティス zen place pilates ※全ブランド同一グレード通い放題 |
| Yoga Prema | 1,500円/回 | 住吉駅 | スタジオHP |
| Studio Yoga Chitta | 1,000円（初回） |
清澄白河駅 |
スタジオHP |
江東区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ Yoga Prema
▼教室からのコメント
妊娠中に行うヨガにはたくさんの効果を期待します。体や心境の変化によってバランスが崩れがちなこの時期だからこそ、取り組んでほしいヨガがあります。基本的には妊娠15週くらいから、つわりがおさまってきた頃から始められます。安全に配慮したガイドラインを基に行います。念のため主治医に確認の上ご参加ください。
◇住所
東京都江東区住吉2-28
江東区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ Studio Yoga Chitta
▼教室からのコメント
ママと赤ちゃんがもっとHappyにより笑顔溢れる毎日を！どうしても自分の事は後回しになりがちですが、ご自身のケアも大切に♡ママのHappyが家族みんなをもっとHappyに！身体の調整はもちろん、ママさん同士で妊娠中の不安や育児中の悩みなどシェアして心も身体もリフレッシュしにいらして下さいね♪
◇住所
東京都江東区三好４-８-１ KIビル２階
【大田区】マタニティヨガおすすめ教室3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| Olulu | 1,500円/回 | 大森駅 | スタジオHP |
| zen place | パーソナル料金 | 大森駅 | ・ピラティスbybasi zen place pilates by basi pilates ※全ブランド同一グレード通い放題 |
| ヨガシャンティおおもり | 1,500円/回 | 大森駅 | スタジオHP |
大田区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ ヨガシャンティおおもり
▼教室からのコメント
妊婦さんのためのヨガ。助産師資格を持つインストラクターが各妊婦さんの妊娠週数や体調を考慮しながら丁寧にすすめます。ヨガの経験がない方も安心してご参加ください。
◇住所
東京都大田区中央2丁目2-10-1 大田文化の森内
【足立区】マタニティヨガおすすめ教室3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| zen place | パーソナル料金 | 北千住駅 | ・ピラティス zen place pilates ※全ブランド同一グレード通い放題 |
| Yoga Studio Serenita | 4,980円/4回 | 西新井駅 | スタジオHP |
| Studio Yoggy | 9,500円/月6回 | 北千住駅 | スタジオHP |
足立区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ Yoga Studio Serenita
▼教室からのコメント
妊娠中の運動不足解消にも。出産に適した筋肉を作り、出産時に役立つ呼吸法を体得。
◇住所
東京都足立区栗原１-７−２０
足立区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ Studio Yoggy
▼教室からのコメント
マタニティクラスは、ヨガ、ピラティスなどを初めて行なう方でも安心して受講でき、腰痛やむくみなど、妊娠に伴う症状の解消予防から、妊娠・出産を楽しく迎えるための準備をしていきます。 産後のママには、リカバリーや赤ちゃん一緒参加するクラスもあり、ママ友作りにおすすめです。
◇住所
東京都足立区千住２−６２ 大東通運ビル 5F
【葛飾区】マタニティヨガおすすめ教室3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| Y.K.YOGA | 要確認 | 亀有駅 | スタジオHP |
| PRANA | 1,000円（体験） | お花茶屋駅 | スタジオHP |
| momo*yoga | 5,000円（プライベートクラス/回） | - | スタジオHP |
葛飾区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ Y.K YOGA
▼教室からのコメント
出産に向けて、必要な筋肉と柔軟性を身につけ、お腹に負担のかからないポーズと呼吸法を実施していくクラスです。肩こり、腰痛、むくみ、便秘を軽減し、妊娠時の不安な気持ちを取り除いていきます。またしっかりと動いていくので、運動不足解消や体重管理にも効果的です。
◇住所
東京都葛飾区亀3-26-1号 イトーヨーカ堂リリオ館7Ｆ
葛飾区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ PRANA
▼教室からのコメント
「生命のエネルギー」様々な因子からエネルギーをもらい、それらが私たちの心身に大きな影響を与えています。スタジオが持つ場のエネルギーや人と人とのつながりから生まれるエネルギーを大事にしたコミュニティを創造します。心と体のリセットされる環境と同じ時期を共有しながら、心身共に健康でいられるような場を提供します。
◇住所
東京都葛飾区お花茶屋2丁目4-18
葛飾区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ momo*yoga
▼教室からのコメント
妊娠期間中、大きな変化を迎える身体と心のサポートをしていきます。妊娠中に起こりやすい腰痛や肩・首のコリ等をケアし、出産に必要な筋力と柔軟性のトレーニング、心身を穏やかに整える呼吸法などもお伝えしていきます。
◇住所
東京都葛飾区お花茶屋2丁目4-18
【江戸川区】マタニティヨガおすすめ教室3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| zen place | パーソナル料金 | 西葛西駅 | ・常温・ホットヨガ zen place ・ピラティス zen place pilates ※全ブランド同一グレード通い放題 |
| SHALL WE YOGA | 1,200円/回 | 江戸川区各地 | スタジオHP |
| Naoko Body Works | 要確認 | 葛西駅 | スタジオHP |
江戸川区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ SHALL WE YOGA
▼教室からのコメント
妊婦さん専用ヨガ。ゆったりとポーズをとり、体に意識を向けていきます。お腹にいる赤ちゃんとの一体感を楽しんでください
江戸川区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ Naoko Body Works
▼教室からのコメント
骨盤矯正って人にしてもらう「他力」のものって思っていませんか？いえいえ！自分でできるんです。ナオコボディワークスでは、【整える矯正施術】×【鍛えるトレーニング】の独自メソッド【骨盤矯正おしりリセット】を伝え、累計12000人以上になります。
【豊島区】マタニティヨガおすすめ教室3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| zen place | パーソナル料金 | 池袋駅 | ・ピラティス zen place pilates ※全ブランド同一グレード通い放題 |
| ドゥミルネサンス | 要確認 | 池袋駅 | スタジオHP |
| チャコットヨガスタジオ | 2,160円 | 池袋駅 | スタジオHP |
豊島区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ ドゥミルネサンス
▼教室からのコメント
赤ちゃんとどこかにおでかけしたい、赤ちゃんと一緒に何かを始めてみたい、身体を元にもどしたい。ドゥミ ルネサンスの「ママ＆ベビー」レッスンなら、一緒にエクササイズが始められます。ママの心と身体の環境を整えることは、赤ちゃんにとっても大切なことです。産後1ヶ月健診後からスタートできます
◇住所
東京都豊島区南池袋1-22-2 FLCビル4F
豊島区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ チャコットヨガスタジオ
▼教室からのコメント
心身をしなやかに鍛えるヨガをスタイリッシュに楽しむことで、心も身体もメンテナンスできます。
◇住所
東京都豊島区池袋2-9-4池袋MSビル4F
【北区】マタニティヨガおすすめ教室3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| zen place | パーソナル料金 | 駒込駅 | ・ピラティス zen place pilates ※全ブランド同一グレード通い放題 |
| Breath | 1,000円 | 赤羽駅 | スタジオHP |
| マリーチ | 2,800円 | 赤羽岩淵駅 | スタジオHP |
北区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ Lily Lotus
▼教室からのコメント
ブレスでは、現代ヨガの主流「ハタヨガ」をベースとしたクラスを目的別に提供しています。「ハタヨガ」の「ハ」は太陽、「タ」は月と言われていることから「動と静のヨガ」とも言われます。動的ヨガのハタですが、呼吸・瞑想・座法を皆様にわかりやすく取り入れています。多くのスタジオで行われているハタヨガですので、楽しく受講していただけます。マタニティクラスも実施しています。
◇住所
東京都北区赤羽西1-7-1 パルロード3ループ館B1F
北区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ マリーチ
▼教室からのコメント
快適なマタニティライフを過ごすマタニティ＆産後ケア。ママとベビーの結びつきを深めるベビーリラックス ヨガ。可能性を引き出し、豊かな心を養うキッズクラス。
◇住所
東京都北区赤羽1-11-12 河内（かわち）ビル2F
【荒川区】マタニティヨガおすすめ教室3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| rapport | 1,500円
（体験） |
日暮里駅 | スタジオHP |
| Yoga Prema | 1,500円 | 南千住駅 | スタジオHP |
| Aqua | 2,310円 | 町屋駅 | スタジオHP |
荒川区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ rapport
▼教室からのコメント
出産に向けて、必要な筋肉と柔軟性を身につけ、お腹に負担のかからないポーズと呼吸法を実施していくクラスです。肩こり、腰痛、むくみ、便秘を軽減し、妊娠時の不安な気持ちを取り除いていきます。またしっかりと動いていくので、運動不足解消や体重管理にも効果的です。
◇住所
東京都荒川区東日暮里５－５０－１ 月安第一ビル６F
荒川区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ Yoga Prema
▼教室からのコメント
妊娠中に行うヨガにはたくさんの効果を期待します。体や心境の変化によってバランスが崩れがちなこの時期だからこそ、取り組んでほしいヨガがあります。基本的には妊娠15週くらいから、つわりがおさまってきた頃から始められます。安全に配慮したガイドラインを基に行います。念のため主治医に確認の上ご参加ください。
◇住所
東京都荒川区南千住3-28-2
荒川区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ Aqua
▼教室からのコメント
妊娠中に行うヨガにはたくさんの効果を期待します。体や心境の変化によってバランスが崩れがちなこの時期だからこそ、取り組んでほしいヨガがあります。基本的には妊娠15週くらいから、つわりがおさまってきた頃から始められます。安全に配慮したガイドラインを基に行います。念のため主治医に確認の上ご参加ください。
◇住所
東京都荒川区南千住3-28-2
【板橋区】マタニティヨガおすすめ教室3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| Studio
Futaba |
1,200-1,500円 | 下板橋駅 | スタジオHP |
| シャンティ
Mind |
1,500円 | 小竹向原駅 | スタジオHP |
| Yuj | 2,200円 | 大山駅 | スタジオHP |
板橋区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ Studio Futaba
▼教室からのコメント
お腹に負担をかけないポーズで出産の準備をしていくコースです。「むくみ」や「腹痛」といった妊娠中の悩みの予防や改善を目指します。妊婦さん同士の交流の場としても最適。
◇住所
東京都板橋区板橋2-24-9 エスペランサ地下1階
板橋区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ シャンティMind
▼教室からのコメント
妊娠中は心も体も毎日変化していきます。不安定になりがちな心身を整え、呼吸法や瞑想、エクササイズで安産力を高めます。お母さんの心身の安定がお腹の赤ちゃんに良い影響を与えます。 ヨーガ未経験、体がかたい方でも無理なくご自分のペースで行えます。安心してご参加ください。自律神経を整え、様々な不調を改善し、リラックスを作り出しやすい心身に、お産に必要な身体感覚も養われます。出産、育児に役立つ要素を多く含んでいます。
◇住所
東京都板橋区小茂根 1-9-5 サイスタジオ 2F (SAI MARKET）
板橋区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ Studio Futaba
▼教室からのコメント
◇住所
東京都板橋区大山金井町56-1
【立川市】マタニティヨガおすすめ教室3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| LAVA | 体験136円
（ホットヨガは体験0円） |
立川駅 | スタジオHP |
| zen place | パーソナル料金 | 立川駅 | ・ピラティス zen place pilates ※全ブランド同一グレード通い放題 |
| オンザショア | 1,500円（体験） | 立川駅 | スタジオHP |
区のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ Lily Lotus
▼教室からのコメント
オンザショアのマタニティヨガは妊娠中の運動不足を解消し、体調を整え出産に必要な体力づくりができる有酸素運動です。激しい運動は無いので普段あまり動かさない筋肉をほぐしたり出産に必要な筋肉を鍛えたりすることができます。ホットヨガを経験していた方も未経験の方も、妊娠後に出産に向けて体調を整える運動としてお勧めいたします。オンザショアのマタニティヨガは少人数制の常温スタジオを用意しております。インストラクターが親切丁寧にご指導させていただきますので安心してご参加ください。
◇住所
東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル３階
【調布市】マタニティヨガおすすめ教室3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| zen place | パーソナル料金 | 調布駅 | ・ピラティス zen place pilates ※全ブランド同一グレード通い放題 |
| せんがわ | 7.080円（初回） | 調布駅 | スタジオHP |
| サージュファム | 2,000円〜 | 国領駅 | スタジオHP |
調布市のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ せんがわ
▼教室からのコメント
妊娠生活の結果を「理想の出産」＝「安産」にするために。マタニティ産後ケアスタジオせんがわのプログラムはどれも大きなおなかでもできるようにデザインされていますので、妊娠週数に拘わらずいつでも開始できます。『運動経験がまったく無い』『何から始めていいのか、どこまでやっていいのかわからない』『仕事の両立でグループレッスンに参加する事が難しい』など、悩みや不安は様々です。マタニティ産後ケアスタジオせんがわでは、お一人お一人のライフスタイルに合わせて、妊娠中に必要なエクササイズプランをご提案していきます。出産に向けて体力をつけたい、体重をコントロールしたい、マイナートラブルを解消したい、出産後は早く元の体型に回復したい、生まれてくる赤ちゃんを母乳で育てたい、胎教に良い事をしたいなど、妊婦様のご希望・ご相談をしっかお伺いしていきます。
◇住所
東京都調布市仙川町
調布市のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ サージュファム
▼教室からのコメント
助産師によるヨガです。産後の方は赤ちゃんも一緒にどうぞ。妊娠16週以降出産直前までの妊婦さん対象です。安産を目指して身体を整えていきましょう。
◇住所
東京都調布市国領町2-8-3 ゴコウエテルナーレＢ107
【国分寺市】マタニティヨガおすすめ教室2選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| zen place | パーソナル料金 | 国分寺駅 | ・ピラティス zen place pilates ※全ブランド同一グレード通い放題 |
| ヴィンヤサヨガ | 2,500円 | 国分寺駅 | スタジオHP |
国分寺市のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ ヴィンヤサヨガ
▼教室からのコメント
呼吸と動作を同調させることを「ヴィンヤサ」と言いいます。太陽礼拝をベースに ポーズを止めることなく呼吸と連動して ポーズをとっていく 比較的運動量の多いレッスンです。全身の血液やリンパの流れが良くなり 基礎代謝がアップします。音楽やリズムに合わせて 身体を動かすことが好きな方ダイエット や アンチエイジング を目的とした方ストレス を発散したい方に向いています。様々な年齢層のニーズや体調 スキルに合わせた丁寧なレッスンの提供を目指しています。ヨガ初心者 ヴィンヤサヨガを 受けたことのない方でも お気軽にご参加いただけます。女性限定のクラスとなります。
◇住所
国分寺市南町 3-3-20 ロイヤルプレイス 南町 B1階
【武蔵野市】マタニティヨガおすすめ教室2選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| zen place | パーソナル料金 | 吉祥寺駅 | ・常温・ホットヨガ zen place ・ピラティス zen place pilates ※全ブランド同一グレード通い放題 |
| SHIZEN yoga studio | 2,500円（体験） | 吉祥寺駅 | スタジオHP |
武蔵野市のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ Lily Lotus
▼教室からのコメント
妊娠14週目以降の妊婦さんが対象のクラスです。参加に際し医師の診断書は不要です。体調に問題がない方なら出産直前までご参加いただけます。このクラスではアサナと呼吸法の練習を通して、妊娠中から出産までの間に必要となる身体と心の強さ、柔軟性、集中力を高め、出産への不安も軽減していきます。
◇住所
東京都武蔵野市吉祥寺南町２丁目５−９
【国立市】マタニティヨガおすすめ教室3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| zen place | パーソナル料金 | 国立駅 | ・ピラティス zen place pilates ※全ブランド同一グレード通い放題 |
| studio utena | 要確認 | 国立駅 | スタジオHP |
| baby Lotus | 体験1,500円 | 矢川駅 | スタジオHP |
国分寺市のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ studio utena
▼教室からのコメント
私たちには【創造】の種があり、産み出す力があります。それは女性だけでなく男性のエネルギーも関わり合い、絡み合いながら共に産み出し育んでいく時代にあります。医療も発達し、介入することも多くなった昨今では、情報も多様化し飽和状態の中、私たちは何を選び、何を決めていくことがベストなのでしょう？医療機関とよりよい関係をもちながら、自らの内側にも意識を向け、無事に健やかな命を生み出すこと。全ては、自分の中にしかこたえはありません。お産に対しての恐れも、痛みも苦しみの向き合い方、捉え方を学んでいきます。アタマではなく、カラダで。カラダで感じる「お産」。先祖代々、遺伝子レベルで組み込まれている「女性の本来の力」「本能」に焦点をあてていきます。出産は挑むものではなく、任せていくもの。任せることは、信頼すること。その先にある、「命の悦び」を分かち合っていくことです。
◇住所
国立市東1-4-6国立商協ビル3F301
国分寺市のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ Gift
▼教室からのコメント
妊娠経過に合わせた体のケア・健やかな体をつくるヨガです。出産に役立つ動きやポーズ、呼吸法の練習が安産を準備します。妊娠１６週〜出産まで。担当医師に参加許可をお取りください。立ち合い出産のサポートを練習する「カップルレッスン」も行なっています。ご希望の方はご相談ください。
◇住所
東京都国立市富士見台４−３７−１４
【府中市】マタニティヨガおすすめ教室3選
| 社名 | 料金 | 教室のエリア | 体験予約 |
| zen place | パーソナル料金 | 府中駅 | ・ピラティス zen place pilates ※全ブランド同一グレード通い放題 |
| KidsWith | 1,000円（体験） | 東府中駅 | スタジオHP |
| ママとベビーのヨガ | 1,500円（体験） | 府中駅 | スタジオHP |
府中市のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ KidsWith
▼教室からのコメント
KidsWithが提供するマタニティピラティスは、何といっても少人数制！
1クラス最大6名で行いますので、おひとりお一人しっかりサポート、皆様の体調に合わせてエクササイズを進めていきます。
また体調やその日気になることなどを毎回記入していただく「パーソナルレコード」をご用意しておりますので、お一人ずつしっかりと状況を把握させていただき、レッスンを進めていきます。
毎週通って頂く必要もなく、毎レッスンごとの予約制となります。お支払いは1回ごとと、5回まとめてお支払いいただく回数券をご用意しておりますので、その方の体調に合わせて無理なくご参加いただくことが可能です。
◇住所
東京都府中市若松町1-7-33-1F
府中市のマタニティヨガプログラムのあるスタジオ ママとベビーのヨガ
▼教室からのコメント
妊娠・出産は、女性にとって人生の一大イベント！人生の中で、何回も何回もあることではなく、戸惑うこともたくさんあります。女性の身体は、おなかに赤ちゃんが宿った瞬間から、その命を守り育み、元気な赤ちゃんを産むためにダイナミックに変化するので、つわり、むくみ、尿漏れ・・・妊娠中のさまざまな不快症状に悩まされることもあるでしょう。初めての場合はもちろん、２回目、３回目でも、まったく同じものはありません。「赤ちゃん、大丈夫かな」「私の身体、耐えられるのかな」そう思うこともしばしば。でも、赤ちゃんとの出会いの時、出産の痛さや怖さを心配しすぎるのも、もったいないですね。modera yogaのマタニティヨガは、「産ませてもらう」のではなく「自分らしく産む」力をはぐくむプログラム「幸せなお産セラピー」のヨガレッスンです。セルフマッサージやマタニティヨガで、妊娠中の運動不足を解消し、出産にむけての体力を養います。分娩時に絶対役に立つ呼吸法も練習できますよ。
◇住所
東京都府中市宮町1-36-4-201
